Sült ropogós mézes Sriracha szárnyas gluténtündér; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Édes, ragacsos és ropogós mézes sriracha szárnyak tanyai oldallal. Dobja ezeket a gluténmentes sült szárnyakat a sütőbe egészséges snack, vacsora vagy snack elfogyasztásához. Nagyszerűek a partikhoz, és mindenki szereti őket!

A férjemmel hülyék vagyunk a szárnyakért. Ez az egyik kedvenc randevú dolgunk. Szárnypontba kerültünk, amikor randizni kezdtünk, és a szárnyak mindig erre emlékeztetnek.

A gluténtartalmú és sült szárnyak elkerülése érdekében úgy döntöttem, hogy ezeket a sriracha mézszárnyakat otthon a sütőben főzöm. Gluténmentesek és sütöttek. Szeretünk téged!

A csirkeszárnyak valóban rosszak neked?

A csirkeszárnyak fajtól és referencia-helytől függően rosszak lehetnek. Általában bevonják és megsütik, ami nem teszi őket a legegészségesebb reménybe.

Ezek a Sriracha mézes csirkeszárnyak azonban nem rosszak neked! Egészséges liszttel letakarják, majd megsütik és összekeverik édes és fűszeres mártással. Annyira jó!

Meddig főzsz szárnyakat?

Ahhoz, hogy jó tésztát kapjon ezeken a szárnyakon, és teljesen elkészítse a mártással, kétszer kell sütnie őket a sütőben, összesen 45 percig.

Kövess minket PINTEREST!

Hány kalória van a sült csirkeszárnyban

Körülbelül 350 kalória van ezeknek a sült mézes sriracha szárnyaknak egy adagjában.

Mi van a csirkeszárnyakkal?

Egy jó tanyasiöntet jól passzol a csirkeszárnyakhoz. Különösen, ha ez egy paleo által jóváhagyott tanyasi öntet. Imádom ezeket a sriracha mézes szárnyakat, zeller oldalával, sárgarépával és bármi mással, ami a hátsó ajtón lóg!

Ha annyira szereti ezt a receptet, mint én, ne feledkezzen meg róla Kövess az Instagramon és címkézz meg @RecetasLatinas-szal, hogy láthassalak és bemutathassalak.

Fűszeres felhasználások:

Sült Sriracha mézes ropogós szárnyak

Elkészítési idő 10 perc

ÖSSZETEVŐK

A szárnyakhoz:

2 evőkanál nyílgyökér-keményítő vagy tápiókaliszt

1 teáskanál fokhagyma por

1/2 teáskanál hagymapor

1/4 teáskanál finomszemű tengeri só

⅛ teáskanál fekete bors

A mártáshoz

1/3 csésze vaj, olvasztva

Díszítésre: metélõhagyma, apróra vágott petrezselyem, tanyasi paleo öntet

UTASÍTÁS

Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra, és a tepsit állítsa középső helyzetbe. Egy nagy tepsit kibélelünk alufóliával vagy egy tepsivel, és tegyük félre.

Szárítsa meg a szárnyakat papírtörlővel, és tegye őket egy nagy tálba. Meghintjük a csirkeszárnyakat nyílgyökér- vagy tápiókaporral, fokhagymával és sóval, valamint fekete borssal, majd gumilapáttal vagy fogóval megkeverve a csirkeszárnyakat egyenletesen bevonjuk.

Helyezze a szárnyakat az előkészített tepsire, és 35 percig sütje az előmelegített sütőben.

Amíg a szárnyak sütnek, készítsük el a mártást. Közepes tálban keverje össze az olvasztott ghí-t, a mézet és a srirachát. Amikor a szárnyak 35 percig megsültek, vegyük ki a sütőből, mártsuk bele az elkészített mártásba, és tegyük vissza a tepsire.

Emelje fel a sütő hőmérsékletét 450 ° F-ra, és folytassa a sütést 10 percig. Vegye ki a sütőből, és öntse le a tálból a maradék mártással.

Tálaljuk zellerrel, egészséges ranch öntettel, újhagymás öntettel vagy kéksajttal.

táplálás