Sült tengeri sügér babpüré recept

Ez a recept egy sült tengeri sügér filéhez fehér babpürével kitölti és nagyon jó íze van.

Hozzávalók 4 adaghoz

Először melegítse a sütőt 200 fokban keringő levegőre.
Az olajkeverékhez egy kis tálban keverjünk össze kakukkfüvet, olajat, sót és borsot, úgy, hogy a halfilé mindkét oldalát gondosan megdörzsölje és sütőpapírral bélelt tepsire tegye.
Most a felső polcon előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük a halat.
Addig a babpüréhez aprítsuk fel a megpucolt fokhagymagerezdeket, melegítsünk egy serpenyőben kevés olajat, és süssük a fokhagymát körülbelül 1 percig.
Válasszuk le a babot a vízről, alaposan mossuk meg és jól engedjük le. Most adjuk hozzá a babot a serpenyőbe, és pároljuk 3-4 percig.
Felezzünk egy citromot, és öntsük mindkét fél levét a babra, és csipet sóval és borssal ízesítsük. Ezután a keveréket burgonya törőgéppel pépesítse, vagy botmixerrel finomra pürésítse, és petrezselyemmel díszítse.
A Tengeri sügér filé a fehér babpürével Rendezzük és tálaljuk tányérokra.

Ezzel a fehérboros szószban levő hal receptjével pillanatok alatt egészséges és tápláló ételeket készíthet.

Ha szeret egészben enni halat, élvezni fogja ezt a receptet. A sült foltos tőkét a sütőben főzik körettel.

A hús mellett a hal is használható raclette-hez. Itt van a változatosságot nyújtó recept.

Ez a póréhagymás burgonya halak receptje gyors, ízletes és egészséges étel az asztalon.

A vágópalack kényezteti az ízeket és elősegíti a jólétet. Ez a recept gyorsan és egyszerűen elkészíthető.

A grillezett kardhal igazi csemege, amely pillanatok alatt elkészíthető. Itt van a recept.