Sült terijaki csirke és rizs; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Sült terijaki csirke és rizs - Csirke, rizs, ananász és piros paprika együtt főz egy serpenyőben egy éjszakai Könnyű, hawaii ízű vacsorához! A házi teriyaki szósz sok Döbbenetes ízt ad!

Sült Teriyaki csirkés rizs recept

Egy közelmúltbeli hawaii utazás és rengeteg ázsiai és ananász étel után szerettem volna egy kis Hawaiit bevinni a kaliforniai konyhámba, és ez a sült teriyaki csirke és rizs recept éppen ezt tette.

A lédús csirkét házi teriyaki mártással, ropogós, gyengéd paprikával, lédús ananászdarabokkal, bébi rizzsel és friss újhagymával párosítják a szín és az íz érdekében. Rengeteg fokhagyma és gyömbér is elengedhetetlen az ázsiai ihletésű receptekben.

Mivel a lányommal szeretjük az ananász kombinációját olyan sós ízekkel, mint a teriyaki szósz, ez számunkra teljes győzelmet jelentett. Az édesség egyensúlyban tartja a sós és sós aspektusokat.

Nagyon tetszett, hogy a használt tepsibe keverhet rizst, ananászt és paprikát, és hogy minden egyszerre főz, ahelyett, hogy külön kellene főzni a rizst. Csak „perc rizst” használjon, és ne rendes rizst.

Kövess minket PINTEREST!

Mi az a Teriyaki-ban sült csirke és rizs?

Ehhez a házi teriyaki csirke recepthez szüksége lesz:

Perces rizs
Konzerv ananász darabok
pirospaprika
tyúkhúsleves
Fokhagyma és Chili szósz
csirkemell
újhagyma
szezám

És a teriyaki csirkemártáshoz szüksége lesz:

Alacsony nátrium-szójaszósz
Világosbarna cukor
fokhagyma
Őrölt gyömbér
Pirospaprika pehely
víz
Kukoricakeményítő

Hogyan főzzünk teriyaki csirkét és rizst

Keverje össze a teriyaki csirkemártás hozzávalóit egy serpenyőben, és gyakran kevergetve párolja. Főzze tovább a mártást, amíg sűrű nem lesz, és tegye félre.

Tegyen egy rizst, ananászt és gyümölcslevet, paprikát, csirkehúst és chili-fokhagymás mártást egy tepsibe, és keverje össze. Helyezze a csirkét a rizságyra, majd helyezze a házi teriyaki mártást a csirkére.

Fedje le az edényt alufóliával és 30 percig sütje. Ezután távolítsa el az alufóliát, és további 5-10 percig sütje. A sült teriyaki csirkét tálalás előtt díszítsük szezámmaggal és apróra vágott zöldhagymával.

Használhatok rizshelyettesítőt percekig?

Nem, az aprólékos rizs itt elengedhetetlen. Ha sima fehér rizst használ, az nem fog elég gyorsan főzni a sütőben. És ha megpróbálsz rendes rizst használni, amelyet már főztél, az nem fogja fel az összes levet és ananászlevest.

Használhatok bolti teriyaki mártást?

Az egyszerű, rendkívül finom és nagyon sűrű házi teriyaki szósz szó szerint kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe, és nagyon jó. Valószínűleg van egy extra mártása, amellyel hetekig tálalhatja vagy hűtőben tarthatja.

Ha azonban kevés az idő, vagy kissé bolyhosnak érzi magát, akkor biztonságos a bolti teriyaki szósz használata. Fél boltban vásárolt hoisin szószból és fél bolt teriyaki szószból készítenék egy keveréket, ha elmész a boltba vásárolt útvonalon a megfelelő viszkozitás elérése érdekében. Tiszta teriyaki, szerintem túl vékony és folyékony lenne.

Tippek teriyaki sült csirke és rizs elkészítéséhez

Fél teáskanál pirospaprika pehelyt használtam a teriyaki szószban, és két evőkanálnyi chili fokhagymás mártást a csirke, rizs és zöldség keverékben. Ha érzékeny a hőre és a fűszerekre, csökkenteném vagy elhagynám az egyiket vagy mindkettőt. Nem találtuk könnyűnek ezt az ízes teriyaki csirkét, és imádtuk, de a fűszeres ételeket is élveztük, és nem vagyunk túl érzékenyek a hőre. Csináld, amit úgy gondolsz, hogy megfelel a családodnak vagy a személyes melegségednek.

Vegye figyelembe azt is, hogy vékonyra szeletelt vagy pépesített csirkemellfilékkel biztosíthatja, hogy a sült csirke és a rizs egyszerre főzzen. Ne használjon teljes vastagságú csirkemellet, vágja félbe, ha van ilyen.

Amikor csirkés teriyaki mártást tesz a húsra, ügyeljen arra, hogy a kanalat ne kétszer „merítse” meg kétszer (vagyis érintse meg a nyers csirkét, és tegye vissza a kanalat a szószba). Valószínűleg megmaradt mártása, amelyet később a sült csirke és a rizs tetejére tehet, és nem szeretné, hogy a nyers húsból származó baktériumok szennyezzék azt!

Felkészülési idő 15 perc

összetevők

Teriyaki szósz

1/3 csésze csökkentett nátrium-szójaszósz
1/3 csésze világosbarna cukor, csomagolva
3-5 gerezd fokhagyma, apróra vágva vagy préselve
2 teáskanál őrölt gyömbér
1/4 - 1/2 teáskanál pirospaprika pehely vagy ízlés szerint
1/2 csésze víz
2 evőkanál kukoricakeményítő

Csirke és rizs

1 1/2 csésze rizs percenként
8 uncia doboz ananászdarabot vagy gyümölcslében történő kezelést, ne engedje le
1 közepes/nagy pirospaprika kockára vágva
1 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
1-2 evőkanál chili és fokhagyma szósz, opcionális és ízlés szerint
1 font bőr nélküli, vékonyra szeletelt csont nélküli csirkemell, körülbelül 4 mell
2 vagy 3 újhagyma, apró részekre vágva az elfogultságon
Szezámmag, dekorációhoz nem kötelező

kézikönyv

Készítsd el a teriyaki mártást

Közepes serpenyőben adjuk hozzá a szójaszószt, a barnacukrot, a fokhagymát, a gyömbért és a paprikapehelyeket (kevesebbet használjunk, vagy semmit, ha forróak vagyunk), és közepes lángon forraljuk fel, szinte állandó habverés mellett.
Egy kis tálban adjuk hozzá a kukoricakeményítőt és a vizet, és keverjük össze, hogy feloldódjon.
Adja hozzá a kukoricakeményítő keveréket a szójaszósz keverékhez, keverje össze, keverje össze, forralja fel a keveréket, és 1-2 percig főzze, gyakran kevergetve, vagy amíg a teriyaki szósz a kívánt állagúra sűrűsödik; Tegye félre a mártást.

Készítsük elő a csirkét és a rizst

Adjon rizst, ananászt és gyümölcslevet, paprikát, csirkehúslevest, opcionális fokhagyma és chili szószt az elkészített tepsibe (hagyja ki, ha nem akar fűszereket adni), és óvatosan keverje össze.
Fektesse a csirkét egyenletesen a tetejére.
Tegyen bőséges mennyiségű teriyaki mártást minden csirke darabra anélkül, hogy kétszer belemerítené, vagyis a kanálra ütögesse a teriyaki szószt, és térjen vissza a teriyaki szószhoz, mivel valószínűleg megmarad a mártás. Használhatja az étel elkészülte után, és nem akarja, hogy nyers baromfival szennyeződjön. Foglalja le az extra teriyaki mártást.
Fedje le a serpenyőt alufóliával, és fedetten süsse 30 percig.
Távolítsa el a fóliát, és további 5-10 percig sütje, vagy amíg a csirke és a rizs meg nem fő.
Meghintjük újhagymával és opcionális szezámmaggal, és kívánt esetben azonnal fenntartott teriyaki mártással tálaljuk. A receptet 5 napig hűtőszekrényben vagy 4 hónapig fagyasztóban tárolják.

Tápanyag-információ:

Erő:

Rész mérete:

1 adag adagonként: Kalória: 490 Összes zsír: 9 g telített zsír: 2 g transzzsír: 0 g telítetlen zsír: 6 g koleszterin: 96 mg nátrium: 1051 mg szénhidrát: 61 g rost: 3 g cukor: 32 g fehérje: 42 g

Könnyebb csirke receptek:

15 perces Teriyaki csirke ananász kenyér - gyors, KÖNNYŰ és fantasztikus Teriyaki ízű! A gyengéd csirke, a lédús ananász és a ropogós, zsenge zöldségek finom kevergetést eredményeznek, anélkül, hogy tiszták lennének!

Lassú tűzhelyű ananász Hawaii csirke - A gyengéd ananászos csirke úgy fogja érezni magát, mintha hawaii nyaraláson lenne, anélkül, hogy otthagyná otthonát! Nevetségesen egyszerű, tele ízekkel és mindenkivel teli!

15 perces Teriyaki Mango csirke saláta - A gyors, egyszerű, egészséges, édes mangó tökéletes kiegészítője a finom Teriyaki csirkének! Mentse el ezt a receptet, ha friss és ízletes érintésre van szüksége a csirkesalátához!

Édes és fűszeres csirke karamellizált ananásszal és mangóval: könnyű és kész 15 perc alatt! A trópusi vakáció ízű vacsora garantált siker!

15 perc könnyű édes-savanyú csirke - gyorsabb, könnyebb, egészségesebb és jobb íze van, mint elvinni vagy étteremben! Tökéletes egyensúly az édes és keserű ázsiai ízek között, amelyeket az egész család szeretni fog!

Csirke kesudióval jobb, mint elvinni: lédús csirke, ropogós zöldségek és ropogós kesudió a legjobb fokhagymás szójaszószsal! Hagyja el az elvitelét, és készítse el saját éttermének minőségi ételeit, könnyen, 20 perc alatt elkészíthetők és egészségesebbek!

Könnyű fűszeres és édes jeges csirke - Tökéletesen fűszeres, csak megfelelő mennyiségű édességgel ebben az EGYSZERŰ és szuper finom receptben, amely még többet akar vágyakozni! Kívül ropogós, belül lédús és gyengéd bőr!

Könnyen hordozható sült csirkerizs - 20 perc alatt elkészíthető serpenyő, amelyet soha többé nem akar enni, miután kipróbálta, milyen jó házi készítésű! Sokkal ízesebb, nem zsírosabb és sok lédús csirke!