Sült tök ananásszal
Gyümölcsös és édes: sült tök ananásszal
Kiadós, gyümölcsös köret. Ananászos sült tök olyan jó ízű, hogy a főétel elmaradhat
Általános megjegyzés a recepthez: Ha ezt a receptet Paleo-AIP-kompatibilisnek szeretné elkészíteni, cserélje ki az éjjeli és magfűszereket (például paprikát, chilit (paszta/hüvely), curryt, szerecsendiót, mustárt, szezámot) például levelesre A fűszerek, mint a bazsalikom, vagy elhagyják őket.
A recept: Ananászos sütőtök
összetevők
- 0,5 közepes méretű Hokkaido tök
- 0,5 ananász
- 15 g olvasztott kókuszolaj
- 1 teáskanál paprikás ételízesítő
- 1 teáskanál fahéj
- 1 csipet fekete bors
- 1 csipet chili por
- 1 csipet só
készítmény
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
- Zöldséghámozóval távolítsa el a héjat a tökből. Nyolcadik és távolítsa el a magokat. Ezután vágjon max. 1 cm széles csíkokra. Süssük a sütőtöket sütőben kb. 25 percig sütőpapíron, amíg villával könnyen nyársra nem válik.
- Távolítsa el az ananász héját és szárát, és vágja apróra. Adjuk a sütőtökön lévő sütőtökhöz, és megkenjük mindkettőt az olvasztott kókuszolajjal.
- Fűszerezz a személyes preferenciák szerint (ne felejtsd el a chilit és a fahéjat).
- Sütjük a sütőtöket és az ananászt a sütőben további 3-5 percig oldalanként. Díszített kókuszdióval díszítjük és tálaljuk.
Illik
Az ananászos sütőtök rengeteg szénhidrátot tartalmaz
Finom köret rengeteg szénhidráttal. Ideális sportolóknak edzés után. A fahéj és a chili nagyon különleges érzetet kölcsönöz ennek az ételnek. Az ananász finom gyümölcsössé teszi.
Bonyolult recepteket keresel elvitelre vagy az ebéddobozhoz? Akkor vessen egy pillantást a mi ÚtonВ Szakácskönyv E-könyvВ nál nélВ - amely tartalmazzaВ 50 recept tele kreatív új Paleo ötletekkel mindennapjaihoz. Mostantól matcha gumikkal, reggelizőcsomagolásokkal és szuperételes bárokkal van felszerelve útközben. Mindannyiuk számára egyszerű mindennapi élet nem akar kompromisszumokat kötni a táplálkozásban, függetlenül attól, hogy szakemberek, szülők, sportolók vagy diákok-e