Sült tőkehal, könnyű citromszósz és serpenyőben sült zöldségek - Egészséges és ízletes

Sült tőkehal, könnyű citromszósz és serpenyőben sült zöldségek

Nagyon egyszerű étel, amelyet az Ön által választott fehér halakkal készíthetünk, de tele ízzel, tökéletes, ha könnyű enni vagy fogyni szeretne.

Adhat hozzá egy adag rizst, és természetesen csak elkészítheti a halat vagy a serpenyőt a választott körettel.

A halakkal és a serpenyővel rendelkező személyek számára:

214 kalória, 13,8 g szénhidrát, 6,9 g zsír, 23,3 g fehérje

könnyű

2 fő részére:

A zöldségek esetében:

1 apróra vágott hagyma

1 fokhagymagerezd, zúzva

2 közepes méretű cukkini, apró kockákra vágva

2 közepes méretű piros paprika, vékony csíkokra vágva

1 evőkanál kókusz- vagy repceolaj