Sült tőkehal recept zöldségekkel; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot Tiéden Blogtáblázat tovább Pinterest. 😉

Sült tőkehal zöldségekkel, egyszerű és egészséges étel. A tőkehal receptek örömet okoznak, mert sok hozzávalóhoz jól passzolnak. Ebből az alkalomból megtanuljuk, hogyan készítsünk egy nagyon egyszerű, gyors és tápláló ételt, mivel a sütőben sütés nagyon kevés zsírt igényel.

Használhat sótlan vagy friss tőkehalat ehhez a recepthez. A zöldségeket is könnyen lehet ízlés szerint megváltoztatni. Ha friss halat szeretne sótalanítani, csak annyit kell tennie, hogy jól megmossa, bőrrel egy szűrőedénybe tegye, a tőkehalat tartalmazó tésztát vízzel töltött edénybe tegye, és tegye félre. Hűtőgép. A vizet 6 óránként cserélni kell, összesen 48 órán keresztül. Most, hogy tudjuk, hogyan kell sótalanítani a tőkehalat, meg fogjuk tudni hogyan készítsünk tőkehalat a kemencében zöldségekkel egyszerűen és gyorsan.

4 vendég
45m
főétel
Alacsony nehézség

További funkciók:
Átlagos költség, fogyáshoz, sült receptekhez ajánlott
Hozzávalók:

8 darab sótalanított tőkehal

A recept követésének lépései:

Először elkészíteni a sült tőkehal receptjét zöldségekkel és burgonyával Mossa és vágja le a hagymát és a paprikát vékony csíkokra.

Ezután meghámozzuk és felvágjuk Krumpli szintén.

Miután elkészültek a zöldségek, mindet tepsibe tesszük. Hozzáadjuk a fehérbor felét, Olaj és só, keverjük össze főztünk 10 perc 180 ° C-on. Ezután kivesszük a zöldségeket, megkeverjük, és további 10 percre visszatesszük a sütőbe.

Az előző alkalom után kivesszük a zöldségtálcát és Tegye a tetejére a tőkehal filét.

Darált húst készítünk néhány fokhagymával, petrezselyemmel és a többi fehérborral. Kétségtelen, hogy ez sok ízt ad a zöldségekkel sült tőkehal receptjéhez.

Hozzáadjuk az apróra vágott halat és főzd a tőkehalat a zöldségekkel 10 percig.

Kimegyünk és szolgálunk. Most már tudod hogyan lehet sütni tőkehal zöldségekkelAdjon hozzá nyugodtan és adjon hozzá további zöldségeket. Például főzhet tőkehalat a sütőben cukkinivel, sárgarépával, padlizsánnal ... Minden esetben tanácsos először főzni a zöldségeket, majd hozzáadni a halat, mivel a főzés sokkal kevesebb időt vesz igénybe. Ez egy nagyon egészséges és könnyű étel, amely mellé paradicsomsalátát, avokádósalátát, vagy bármit, amit a legjobban szeretünk. Ha további friss vagy fagyasztott tőkehal recepteket szeretne felfedezni, látogassa meg a Cuisine avec Montse blogomat.

Ha tetszett a recept Sült tőkehal zöldségekkelJavasoljuk, hogy lépjen be tőkehal receptek kategóriánkba.

Sült tőkehal zöldségekkel és gratinnal

Már látta, hogy a sült tőkehal receptje zöldségekkel és burgonyával nagyon egyszerű. Hasonlóképpen többféle módosításra is alkalmas, amely több zöldséget adhat a tálcához. Ezenkívül meg lehet barnítani az edényt, ami különösen hihetetlen ízt kölcsönöz neki. Ehhez csak a következőket kell tennünk:

1. Mielőtt a halat a sütőbe tenné, Megszórjuk reszelt sajttal íz. Kiválaszthatja azt a típusú sajtot, amelyik a legjobban szereti, például mozzarella, Emmental ...
2. 10 percig főzzük, vagy amíg a sajt meg nem pirul.

Sült tőkehal paradicsommal

Ha pedig ízletes sült tőkehalételeket akar készíteni paradicsommal, akkor több lehetősége van, pl. B. aprított paradicsomkonzerv vagy természetes paradicsom használata. Mindenesetre javasoljuk, hogy nézze meg ezt a sült tőkehal paradicsomos receptet vagy ezt a sült tőkehal Samfaina receptet, amely paradicsomot és különféle zöldségeket tartalmaz.

---