Súly, amely nagy erőfeszítések ellenére sem hajlandó lemenni - Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás -

Szerettem volna egy kis segítséget kapni, mert hónapok óta próbálok lefogyni, 1 kg vagyok 100 kg-ért

Nagyon kevés zsírral eszem reggelente egy keveset a kenyeremmel és a teámmal, a húsommal, különösen a baromfival és a balszerencsével, amelyek comb vízben vannak ebédre és vacsorára. Keményítőtartalmú ételeket fogyasztok (átlagosan 60g) délben, este pedig gyakran zöldségben főznek zöldségeket, só nélkül, emellett edzőterembe járok, vagy sok kardiózást végzek, és sokáig, és mindezek ellenére, hogy a súlyom igen egyáltalán nem megy le, ellenkezőleg, kilót gyarapítok.

Depressziós vagyok, nem értem, hol van a hibám

Előre is köszönöm a segítséget

Az étkezési módod. Ha hónapokig vagy akár évekig tartotta ezt a diétát, miközben megfosztja testét, az csökkenti az anyagcseréjét, hogy ne befolyásolja a zsírtömegét. Tehát még az a kevés is, amit elfogyaszt, tárolja.

Szeretne tanácsot? Hagyd abba a fogyókúrát - amúgy egyik sem működik. Látogasson el egy NAGYKERESKEDELMI dietetikushoz, aki megtanítja étkezni az étkezési érzéseinek megfelelően, és megfeledkezik a nem működő étrendi előírásokról.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

hát a dietetikusom adta az étrendtervemet, hogy 6 hónapja követem a levelet, és semmit

Egy csésze tea
3 szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés vajjal
egy pohár narancslé
természetes joghurt

100gr hús, baromfi vagy hal
60gr főtt keményítő
1 rész sajt
egy gyümölcs

megkóstolni:
egy kis snack

100gr hús, baromfi vagy hal
100gr zöldség
1 joghurt
1 gyümölcs

Úgy gondolom, hogy hiányzik ez a terv

Hasonló témák

súlygyarapodás és hátrány

Fogyás az arcon?

súly alatt

gyermekem nem hajlandó gyümölcsöt/zöldséget enni, a tanúvallomásaid

ZERMATI (NAGY): étkezz tudatosan, fogyj fogyókúra nélkül