Súly ellenőrzés alatt - fogyasztói tanácsadó központ

A 10 pontos program a nagyobb közérzetért

  • 2. kiadás 2020
  • 216 oldal
  • négy színű
  • 17,1 x 23,1 cm
  • Smartcover

alatt

  • Tartalomjegyzék | 391,8 KB
  • Minta olvasása | 205,2 KB
  • Regisztráció | 103,5 KB
  • Ellenőrzésekkel, hogy helyesen értékelje saját étkezési szokásait
  • Minden, amit tudnia kell az ételcsoportokról
  • Fogyni - de egészséges
  • Így működik a vegetáriánus és a vegán étrend
  • Étkezés a munkahelyen
  • 60 recept a kiegyensúlyozott étrendhez

Cél: kiegyensúlyozott táplálkozás

Aki gyakorlati támogatást keres az egészségesebb étrendhez a mindennapi életben, itt megtalálja a megfelelő segítséget. Az útmutató elmagyarázza, hogy mire van szüksége a szervezetnek, miért értékesek a teljes kiőrlésű gabonák és mit kell gondolni a tejtermékek gyógynövényes alternatíváiról. Az ellenőrzőlisták segítenek megérteni saját étkezési szokásait, és a mindennapi használatra vonatkozó számos tipp megkönnyíti a tápláló és ízletes étrend fogyasztását. A recept szakasz több mint 60 gyors és egyszerű receptet kínál. Ily módon megváltoztathatja étrendjét a nagyobb közérzet és a kisebb súly felé!

A 10 pontos program

A közérzet, az egészség és a súly közvetlenül összefügg azzal, amit naponta eszünk. Alapvetően a saját étrendjének megváltoztatásáról van szó a „több” és a „kevesebb” tekintetében.

Ha sikerül normális testsúlyban maradnunk - akkor is, ha öregszünk - az egészségünk válik leginkább hasznára. Aligha lehetséges, és nincs értelme 50 évesen azonos súlyúnak lenni, mint egy 25 évesnek. Enyhe növekedés meglehetősen elfogadható, de a súlynak továbbra is a normál testtömeg-index tartományában kell maradnia.

Ez azt jelenti, hogy az egészségtelen ételeket egészséges és könnyen emészthető ételekkel helyettesítik. Különösen arról van szó, hogy több teljes kiőrlésű gabonát esznek fehér liszt helyett, több növényi alternatívát hús helyett, és telítetlenebbeket telített zsírok helyett.

10 pontos programunk bemutatja a legfontosabb étrendi javaslatokat. Annak érdekében, hogy ez a lehető legegyszerűbb legyen az Ön számára, összefoglaltunk háttérismereteket és gyakorlati tippeket ezekhez az ajánlásokhoz. Az egyes fejezetek elején talál egy tesztet, amellyel ellenőrizheti személyes étrendjét: hol javíthat a jó közérzet szempontjából, szükség van-e alkalmazkodásra, vagy új irányt kell-e választania. A fejezetek végén pedig talál egy ellenőrzőlistát, amelynek segítségével áttekintheti a fejlődését.

Dr. Maike Groeneveld táplálkozási szakember és tanácsot ad azoknak a betegeknek, akik egyre jobban vannak, vagy egészségesek akarnak maradni. Szakíróként az Internethez, könyvekhez, brosúrákhoz és szakkiadványokhoz ír.

Kathi Dittrich táplálkozási szakértő volt, és a Gießen melletti Wettenberg Független Egészségügyi Tanácsadás Egyesületének speciális szerkesztőjeként dolgozott.

Sajtószemlék

"A" súly és fogyás "témájú könyvek köre hatalmas, és nehéz elkülöníteni a búzát a pelyvától. Ha egy fogyasztói szervezet kiad egy könyvet a témáról, akkor az eleve nagy hitelességet ígér.

Ahhoz, hogy a lényegre térjünk, Észak-Rajna-Vesztfáliában a fogyasztói tanácsadó központ nem okoz csalódást az olvasónak. (.) Néhány receptet illusztrálnak, táplálkozási szempontból ésszerűek, könnyen elkészíthetők, és néha csak néhány összetevőt tartalmaznak. Sokakkal érezheti a vágyat, hogy olvasás közben kipróbálja őket. (.) A nyelv érthető, motiváló és nem tanulságos. Sikeres. "

E-könyveink műszaki követelményei

Mennyi szabad tárhelyre van szüksége az ePub vagy a PDF kimenethez, kérjük, olvassa el a fájlméretre vonatkozó információkat a fenti bibliográfiai információkban. Az e-könyv PC-n történő elolvasásához (Windows, Linux, Mac OS operációs rendszer) a megfelelő formátumnak megfelelő olvasószoftverre van szükség. Táblagépen vagy okostelefonon történő olvasáshoz olyan alkalmazásra van szükség, amely támogatja az ePub vagy PDF formátumot. Az e-könyv nyelve német.