Súly vs.
Elég nagy srác vagyok, súlyom 1,9 m és 105 kg. Van némi izomtömegem, de van elég zsírom is, természetesen a gyomromon tárolva. Valahogy megtartom a súlyt, bármi is legyen, 105 éves voltam, amikor elkezdtem, most 105 vagyok, de helyette nagyobb súlyokkal.
Visszatértem az edzőterembe, és már 2 hónapja csinálom, megszokom, már nincs izomlázam, de ehelyett nem tudom, hogy dolgozzak mostantól.
Abból, amit kértem, 2 lehetőség lenne: vagy nagyon nagy súllyal teszem az izomtömeg fejlesztését, vagy alacsonyabb súlyokkal és több ismétléssel teszem meg a fogyást.
Inkább fogyok, de nem bánom, ha túl sokat eszek, mit mondasz?
A táborlakók 2012. június 1-jén 17: 12-kor azt mondták:
Kicsit lázasnak érzem magam, de nem tudom, hogy volt ez az első napokban, amikor nem tudtam mozogni az izmok miatt.
Tehát nem tudok úgy megszabadulni a zsírtól, hogy nem veszítek izomtömegből?
1. Nem fogyhat és izomozhat egyszerre. Vannak FÜGGETLEN folyamatok, amelyek külön jönnek.
2. Ez sok ismétléssel szar. Az izomot másképp kell kezelni, hogy ne szokja meg az erőfeszítést. Éppen ezért nagy súlyokat és sok ismétlést használnak felváltva, ennek semmi köze a meghatározáshoz.
3. Fogyáshoz végezzen igényes aerob testmozgást (futás, úszás, kerékpározás, egyéb intenzív sportok) + egyre szigorúbb diéta.
Nem fogysz azzal, hogy 200 ismétlést végzel. Fogy, ha sportolsz, és már nem eszel 2 nagy shaorme + kólát 2l-nél.