Súlya a magasságától és az életkortól függően @
Folyamatosan küzdünk az ideális alak megszerzéséért, vagy legalábbis ezt akarjuk, de legtöbbször ez nem történik meg, és csalódottak vagyunk, ez a szomorú rész. A kívánt súly elérése érdekében több tényezőt kell megfigyelni, amelyeket általában a diéta első 3 napján követünk, ezt követően az akarat és a vágy lassan, de biztosan elhagy bennünket.
Most már mindannyian tudjuk, mert ez folyamatosan megismétlődik számunkra. ha fogyni akar, akkor szüksége van: akaraterőre, egészséges táplálkozásra, sok sportolásra. Körülbelül ez a 3 aranyszabály, amelyet végtelenül ismételnek. Kár, hogy úgy tűnik, senki sem érti, hogy ha nincs meg a szükséges akarat, a másik kettő nem is számít.
Igaz, ez attól is függ, mennyire akarod, bár bizonyos esetekben, például a genetikai öröklődés során, az a benyomásod, hogy végtelenül harcolsz a szélmalmokkal, megadod magad és még többet eszel. Amit mostanában észrevettünk hazánkban, az az, hogy sok sovány lány nagyon fel van háborodva, ha van egy extra gramm zsírja, és mindenképpen fogyni akar, és kíváncsi vagyok, mit akarnak még elveszíteni, amikor már bőr és csont.
Mindenesetre a fogyás őrülete mindannyiunkat egyszerre lefed, de egyes esetekben több kárt okozhat, mint használ, és így tönkreteszi testének egyensúlyát, majd még az anyagcseréjét is felborítja és elkezd komoly méreteket ölt anélkül, hogy bármit is képes lenne a helyzet orvoslására.
Annak érdekében, hogy segítsen azoknak, akik "hatalmasnak" érzik magukat, számítási képletet adok Önnek, hogy megtudja, mi az Ön számára optimális súly korától és magasságától függően; így maga döntheti el, mennyit szeretne fogyni, vagy ha le kell fogynia.
Képlet: (Magasság - 100) + (életkor/10) x 0,9; Példa: (163 cm - 100) + (23/10) x 0,9 = 58,77 = 58 kg, azaz a megfelelő súly egy ilyen esetre. Most néhány ember azt fogja mondani. - Igen, akkor is úgy néz ki, mint egy zsemlét, még akkor is, ha az optimális súlyom van. Itt jön a séta az edzőterembe, meg kell dolgozni a hasat az izmok megerősítése érdekében. Ne felejtsük el tehát a fenti három szabályt, mert csak ezek és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja segíthet abban, hogy a kívánt formát megszerezzük.