Súlya és ünnepei a Lepape-Info skála megfelelő használatának

Hasznos figyelni a súlyát az ünnepek alatt, ezekkel a gazdagon berendezett asztalokkal? Íme néhány tipp a skála használatához az év végén.

Egyensúlyod, barátod vagy ellenséged ?

Az ünnepek alatt többet eszünk és paradox módon kevesebbet mozogunk. A borok és az ételek minden bizonnyal kiválóak, de robbanásszerű kalóriadúsak. A kedveltség összefüggései túlevéshez vezetnek, míg a családi esték és az álmatlan éjszakák ösztönzik az éjszakai táplálékfelvételt. Eredmény: az étrend felett az ellenőrzés pillanatnyi elvesztése, a túlcsordult ételek és a látens fáradtság, amely elvágja a szokásos vitalitást. Évente fokozatosan 1–1,5 kg körüli súlygyarapodást tapasztalhatunk ebben az időszakban, amelyet néha nehéz utána újra leadni. A szokatlan mennyiségű bevitt mennyiség aztán a férfi vagy a nő legrosszabb ellenségévé változtatja a mérleget. Hogyan szelídítsd meg a mérlegedet ?

Kezelje a súlygyarapodást az ünnepek alatt

A fő elv, amire emlékezni kell, hogy rugalmas és toleráns maradjon önmagával szemben. Nyilvánvalóan ez befolyásolja a súlyt. Dietetikusan fogalmazva, a menükben lesz valami fantázia, amely kalórikusabbá, kövérebbé, sósabbá, édesebbé és gazdagabban öntözhetővé válik. De pillanatnyi, és micsoda öröm ezek az ünnepi asztalok! A pánik elkerülése érdekében ne mérlegelje magát az ünnepek másnapján. Meglepődne, ha látná a testsúlyát + 1-2 kg-ot.

---