Súlyazonosító; al 5; m; módszereket annak kiszámítására

Honnan tudhatod, hogy mi az egészséges testsúlyod a magasságod alapján? Creff, Lorentz, IMC. Íme 5 számítási módszer az ideális súly eléréséhez.

ideális súlyát

Mindannyian arról álmodozunk, hogy elérjük az ideális súly. Ennek megszerzéséhez vannak olyan egyszerű tippek, mint például a havi derékbőség mérése 3 havonta vagy a kedvenc farmer mércéje: ha már nem tudja felvenni őket, vagy túl szoros vagy benne, akkor azért van itt az ideje, hogy növelje az irányítást például a fizikai aktivitás vagy a cukorfogyasztás csökkentése. Azonban az adott egyén számára nincs igazán ideális súly. Becslések méretéből, kora, neme, morfológiája, genetikai tőkéje felméréshez vezet egy súlytartomány amelyben elhelyezkednie kell. A túl magas vagy túl alacsony "határérték" mellett az ideális súlynak meg kell felelnie mindenki elképzeléseinek. Ha kétségei vannak, ne habozzon, forduljon táplálkozási szakemberhez. Számos matematikai képlet ütközik össze, hogy megpróbálja meghatározni az ideális súlyunkat. Néhány leegyszerűsített, más bonyolultabb. Számba vesszük.

1. Egészséges a BMI-vel

A testtömeg-index (BMI) kiszámítása lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik tartományban van: ha vékony vagy vékony (BMI kevesebb, mint 20), ha a testsúlya normális (BMI 20 és 25 között), ha Ön túlsúlyosak (BMI 25 és 30 között), vagy ha elhízásban szenved (30 év felett). Ez az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által hitelesített számítás figyelembe veszi a testmagasságát és súlyát, és olyan tartományt ad, amelyben a statisztikák szerint jó egészségnek kell lennie. Nem határoz meg pontos, önkényes súlyt, hogy eltalálja. Legyen óvatos, a BMI nem használ zsír- és izomtömeget, valamint csontstruktúrát sem. Ezért legyen óvatos, amikor ezt a számot kezeli. "Konkrét példaként említve, egy magas szintű sportoló 25 éves BMI-vel rendelkezhet, miközben jó egészségben marad - magyarázza Béatrice Benavent Marco, dietetikus-táplálkozási szakember. Ez a magas testtömeg-index a fejlett izomtömegnek köszönhető."