Súlycsökkenés A harapások számlálása az egészséges kalória helyett

Az elv unalmas és megfosztja az étkezés örömét. Ez a "Brigham Young University" tanulmány szerint azonban "működik", amely csaknem 2 font veszteséget állít egy hónap alatt. Röviden: már nem a virtuális kalóriák számításáról van szó, hanem az étvágy mechanikus visszafogásáról a nagyon valóságos harapások számlálásával. Az Advances in Obesity, Weight Management & Control folyóirat következtetései.

Talán az új étkezési trend az, hogy lassabban kell enni és gépiesen meg kell számolni a falatokat, mivel ebben a kísérletben, amely kezdetben 61 résztvevőnél számolta az egyes étkezések során elfogyasztott falatok számát, majd arra ösztönözte őket, hogy csökkentse 20-30% -kal az elfogyasztott kalóriák száma, de az elfogyasztott ételek száma és a vízen kívüli minden egyéb korty folyadék. Minden nap végén a résztvevők szövegesen beszámoltak a napi összfogyasztásról.

A tapasztalatok azt mutatják,

A játékban részt vevő 41 résztvevő biztató eredményeket ért el, vagyis 1,8 kilogrammos veszteséget ért el 1 hónap alatt.

De még azok a résztvevők is láttak valamilyen eredményt, enyhe fogyással, akik útközben feladták, és nem változtatták meg étkezési szokásaikat vagy gyakorlási gyakorlatukat.

---