Súlycsökkenés egészségesebb, ha tojás és rúd van ugyanabban az étkezésben
A fehérje az élet építőköve, és elősegíti az anyagcserét, amely támogatja a fogyás folyamatát. Tehát helyesnek tűnik a fehérjebevitel növelése, amikor megpróbál fogyni. Ebben a folyamatban a legtöbb ember megfeledkezik arról, hogy bár a fehérje jó neked, mértékkel kell fogyasztani. Abszolút semmi baj abban, hogy a paner és a tojások együtt vannak. Valójában számos étel van, amelyekben mindkét élelmiszer felhasználásra kerül. Az egyetlen dolog, hogy az ajánlott napi adagnak megfelelően kell fehérjét fogyasztania.
Dr. Seema Khanna, a bombayi székhelyű táplálkozási szakember azt is javasolja, hogy nincs semmi baj, ha ezt a két ételt együtt szedjük, de a napi fehérjebevitelt egyenletesen osszuk el a napi három étkezés között.
- Egészséges a tojás és a paner fogyasztása, miközben megpróbálunk lefogyni. De a legfontosabb a fehérje kiszámítása a testtömeg alapján. Az ajánlott napi teljes fehérje mennyiséget el kell osztani a nap három fontos étkezése között ”- mondta nekem.