Súlycsökkenés vibrációs edzéssel
Ügyfelünk, Kiki a képzése révén velünk van Elveszített 8 kg-ot és 7 cm-rel kevesebb derékkerületet ért el - mint ők Súlycsökkenés vibrációs edzéssel a Power Plate készülékeken itt látható a Facebook oldalunkon található videóban, és itt olvashatja el.
A stúdió hazafelé tart, és már régóta szerettem volna elkezdeni sportolni. Hazafelé megálltam és magammal vittem a szórólapot. Pontosan ezt kerestem: hatékony edzés sok idő eltöltése nélkül.
Pontosan ezt kerestem: hatékony edzés sok idő eltöltése nélkül.
A tulajdonos és edző Camilóval folytatott próbaedzés után egyértelmű volt, hogy Kiki most kezdi a sportot.
Az elmúlt 5 év egyetlen sporttevékenységem a téli síelés volt. Előtte 1,5 évig voltam az edzőteremben (heti 3-4 alkalommal), de nem láttam eredményt.
Soha nem voltak nagy alakproblémáim, de az életkor előrehaladtával a test petyhüdtté válik, a hasa pedig makacs.
Meg akartam szabadulni a gyomromtól, izmokat építeni és feszesebbé válni.
A gyakorlatok helytelen végrehajtása - ezt a Librations csapat nem engedi elkerülni a sérüléseket.
Hogyan néz ki a Vibrációk edzése - milyen gyakran edz hetente és mennyi ideig?
Különböző edzésterveim vannak a különböző izomcsoportok használatára.
Heti 2-3 alkalommal 20-25 percet edzek. Az elején hetekkel korábban lefoglaltam a találkozóimat, de a munkám ezt már nem teszi lehetővé, és spontán foglalok le azon a napon, amikor van időm.
Különböző edzésterveim vannak a különböző izomcsoportok használatára, és megpróbálom őket szünetek nélkül tartani. Minden alkalommal megijeszt, mint K.O. és 5 perc edzés után izzadhat. Minden gyakorlat 1 percig tart, és egyből a következőre megy.
Saját súlyzós edzés, TRX, súlyok, mindez a Power Plate rezgőlapon végzett edzéssel kombinálva.
Nagy személyes sikered a 8 kg-os fogyás a vibrációs edzésen keresztül?
A testem most jobban néz ki, mint a 20-as évek elején!
Igen, de nem csak. Sikereim:
8kg fogyás
7 cm-rel kevesebb a derék kerülete
Feszesebb bőr a combokon
Pontosabb karok
Izmok
Több erő
A testem most jobban néz ki, mint a 20-as évek elején!
Mi a különleges a számodra a Studio Librations programban, ezért 11 hónapja edz itt?
A sérülésekhez vezető gyakorlatok helytelen végrehajtása - ezt a Librations csapat nem engedélyezi.
A stúdió hangulata remek. Szerintem nagyon jó, hogy van esélyem arra, hogy az edzőm végigkísér az egész edzésen, támogat és ami a legfontosabb - kijavít, ha nem jól végzek egy gyakorlatot. Nyáron más tanfolyamokat is kipróbáltam, és azonnal megsérültem, izmokat húztam stb., Mert rosszul végeztem a gyakorlatokat. A könyvtárak csapata ezt nem engedélyezi.
Kényszerül, hogy többet érjek el, mint gondolnám.
A testem jobban néz ki, mint a 20-as évek elején!
Mit ajánlana másoknak, akik még mindig haboznak itt edzeni?
Nem érteném, miért habozik! Egy próbatanulás mindenkit meg fog győzni.
Kiknek megfelelő a Studio Librations képzés?
Az elért sikerek többek, mint vártam!
Olyan emberek, akik hatékony, kevés időt igénylő edzésre vágynak.
Mindenki, aki testét formába akarja hozni, és tisztában van azzal, hogy "semmi nem származik a semmiből".
Megváltoztattam az étrendemet is, mivel a sok csokoládé és az esti snack természetesen az izmokat is a zsír alatt tartja. Biztos vagyok benne, hogy most többet eszem, mint korábban, és nem adom fel, csak az étkezési időket változtattam meg, és csökkentettem a cukrot!
Minden bizonnyal jó lenne a könyvtári edzés mellett állóképességi edzést (futás, kerékpározás stb.) Is elvégezni. De nélkülözöm, mert nem vagyok sportrajongó, és az elért sikerek többek, mint vártam! Nem gondoltam, hogy ilyen súlycsökkenés lehetséges a Power Plate gépeken végzett vibrációs tréning révén.
Kiki videóját itt nézheti meg Facebook-oldalunkon: https://www.facebook.com/librations/
Köszönöm, Kiki! Ugyanolyan büszkék vagyunk, mint Ön személyes sikereire, mint ez a szuper fogyás a vibrációs edzésen keresztül, amely a célja volt. Ez nagyon jó! Nagyon boldogok vagyunk veled!