Súlycsökkentés - a jo-jo effektus, hogyan lehet elkerülni a csapdát - Hypnotherapy Sahler
Hipnózis és pszichoterápia Langenfeldben a Rajna-vidéken
A jo-jo hatás, mint étrended nemkívánatos eredménye. Megmutatjuk, hogyan lehet a legjobban kezelni.
A jo-jo hatás a fogyókúra után megújult súlygyarapodásra utal. Különösen ismételt diéták esetén a testtömeg fel-le mozoghat, mint egy yo-yo a húron.
Ez ellentmondásnak hangzik a tekintetben, de gyakran előfordul a fogyni vágyó nőkkel és férfiakkal. Gyakran az új végsúly még magasabb is, mint a kiindulási súly. Ennek oka olyan régi, mint maga az emberiség - és teljesen természetes.
Ez történik a testedben, amikor diétázol
Ha diétázik, kevesebbet eszik. Tehát kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. A kalóriabevitel csökkentésével fogyni fog, és leadja a kilókat. De mielőtt tudnád, visszatérsz rá. Gyakran még több, mint a fogyás előtt. Ön kezdi a következő diétát. És megint először csökken a súly, majd újra felfelé. Elakadtál a jo-jo csapdában. A kérdés az, hogy miért van ez?
A diéta a szervezetet hiányállapotba hozza. Rossz időszakok vannak a szervezet számára, amikor a tápanyagellátás nem garantált.
Ezért kapcsol át teste a hátsó égőre. A lehető legkevesebb energiát használja fel. A túlélési mechanizmus a hűtőszekrények és a szupermarketek előtt mindig tele volt. Mert amikor az emberek még barlangokban éltek, az élelem megszerzése megerőltető kaland volt. Mielőtt mamut steak lett volna a tányérján, le kellett vadásznia és meg kellett ölnie. A rendszeresen megtöltött gyomor tehát nem magától értetődő. Ezért a test tartalékokat épített fel a rossz időkre.
Az ok, amiért ez ma is így van, valószínűleg annak tudható be, hogy fizikailag nem különbözünk nagyon kőkori őseinktől. A biológiai evolúcióhoz nagyon hosszú időre van szükség a változáshoz, és 20 000 év csak egy szempillantás.
Hogyan lehet sikeresen elkerülni a jo-jo effektust?
A legtöbb diéta megköveteli, hogy tartózkodjon a testmozgástól. A szigorú kalóriaszámolás a napi sorrend, vagy a rögzített étkezési idők. Gyakran mindkettő egyszerre. Folytatódik: Ne egyél szénhidrátokat fehérjével együtt, csökkentse az egészségtelen zsírokat. Ki akar emlékezni ezekre a szabályokra? Aztán csokoládé, sütemény nélkül töltött napjainak végéig a szeretett sült kolbász nélkül?
Hogyan tudnám mégis megakadályozni a jo-jo effektust, kérdezed? Érthető, végül is tartósan meg akarja tartani a kívánt súlyt. Ez valójában nagyon egyszerű. Általános szabály, hogy az étrendet véglegesen meg kell változtatni. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak, egészségesnek kell lennie, és a kalóriatartalmat illetően, egyéni igényeinek megfelelően kell kialakítania.
Tehát, ha a diéta után visszatér a régi étkezési szokásaihoz, akkor számíthat arra, hogy súlya ismét megemelkedik. Aggasztó, hogy a testtömeg erős ingadozása növeli a szívrohamok és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Támogatjuk Önt tapasztalatainkkal, NLP-vel és hipnózisával a megvalósításban azáltal, hogy véglegesen megváltoztatjuk alapvető étkezési szokásait. Nem kell lemondania sem az élvezetről, sem az életminőségről. Mivel az étel kultúránk nélkülözhetetlen része.
A kipróbált testsúlycsökkentési koncepciónkról információkat talál: A fogyás megkönnyítése a hipnózis segítségével