Súlycsökkentési koncepciók A Fit2Go hatékony izomépítése Usterben
Mivel a fogyás fenntartható sikeréhez nemcsak étrendre van szükség, a Fit2Go fogyás koncepcióit a legújabb tudományos eredmények és sokéves tapasztalat alapján dolgozták ki. A Fit2Go koncepciók nem csupán a testtömeg csökkentésének egyik módja. Ez a kedvezőtlen szokások hosszú távú megváltoztatásáról szól a fizikai és szellemi energia felhalmozódásának elősegítése, valamint kizárólag a testzsírvesztés biztosítása érdekében a fontos izomtömeg elvesztése nélkül. A Fit2Go testsúlycsökkentési koncepciók a kutatás orvostudományának legújabb tudományos eredményein alapulnak, amelyek némelyike még nem került be a táplálkozási és egészségügyi szakemberek tankönyvébe. Ez az anyagcserét felgyorsító táplálkozási forma (diéta nélkül!) És a megfelelő típusú testedzés kapcsolatáról szól, amelyet a mentális programozás támogat.
A Gräfe fogyás fogalma
Optimális, anyagcserét aktiváló táplálkozás
Optimális, zsíranyagcserét aktiváló mozgás
10 hét alatt fogyjon 5-10 kg-ot
Egészséges és hosszú távú fogyás
Egyéni tanácsadás és támogatás
Fogyáskoncepcióink egy pillanat alatt
Metabolikus elemzés
A pontos testösszetétel mérése
Táplálkozási elemzés
Teststatikai elemzés
Érzékenységvizsgálat
Kockázati kérdőív
Vérnyomásmérés
Vércukorszint-vizsgálat
Laktátmérés
Ergométer teszt kapilláris vérvizsgálattal (vércukorszint, laktát meghatározása)
Képzési tervezés
Az egyéni edzés pulzusának meghatározása
Heti táplálkozási edzés
egyéni táplálkozási terv (heti tervek)
Személyes edzés hetente kétszer (16-szor 90 percenként)
Szükség esetén mentális coaching
Házi edzésprogram
rendszeres sikerellenőrzés
Sikermérés/végelemzés (mint például az inputelemzés)
A pontos testösszetétel mérése
Táplálkozási elemzés
Érzékenységvizsgálat
Kockázati kérdőív
Vérnyomásmérés
Vércukorszint-vizsgálat
Laktátmérés
Ergométer teszt kapilláris vérvizsgálattal (vércukorszint, laktát meghatározás)
Célok megfogalmazása
Képzési tervezés
Az egyéni edzés pulzusának meghatározása
Személyes edzés/edzés hetente kétszer (3-szor 60 perc, 13-szor 30 perc = 16 edzés/edzés)
Korlátlan önképzés a Fit2Go stúdióban
rendszeres sikerellenőrzés
A siker mérése (testösszetétel, nyugalmi vércukorszint és laktátmérés)
További táplálkozási és képzési ajánlások a fenntartható siker érdekében utólag