Súlycsökkentő étel - Ooreka
Fogyni akar? De vajon az étel és te szerelmi történet? Semmi gond, ez normális: az evés egészséges élvezet az életben, amikor mi irányítjuk és ez jót tesz nekünk !
Tudja meg, hogy ha bizonyos ételeket el akar kerülni, mert túl magas a kalóriatartalma, mások viszont segíthetnek a karcsúsító cél elérésében.
Rostban vagy vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú, rendkívül jóllakó ... fedezze fel azokat az ételeket, amelyek segítenek a fogyásban !
Csirkemell
A fogyáshoz csökkentenie kell a bevitt kalóriák számát. De hogyan lehet éhség nélkül csökkenteni a kalóriákat ?
Válasz: a fehérjékre, a legjobban kielégítő komponensekre összpontosítva. Hoznak fenntartható energia, ellentétben a cukrokkal, amelyek rövid vagy közepes időtartamú energiát szolgáltatnak. Fogyasszon minden étkezéskor, reggelivel kezdve, ez biztosítja a vágyakozás elkerülését.
Mint ilyen, a csirkemell (feltéve, hogy bőr nélkül fogyasztják) minden kategóriában bajnok, mert nemcsak fehérjét biztosít (több mint 26 g/100 g), hanem emellett alacsony a zsírtartalma (2 g-tól kevesebb) 100 g-ig).
Cikória
Az endívia a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség: 16 kcal/100 g. Vízben (95%), rostban (kb. 3 g/100 g) és káliumban is gazdag. Eredmény: vízhajtó és hashajtó. Olyan tökéletes, amikor fogyni akar !
Jó tudni: Az endívia és sok más zöldség a nagy energiasűrűségű ételek közé tartozik. Nyilvánvaló, hogy alacsony mennyiségű kalóriát tartalmaznak a mennyiségükhöz képest. Ezért lehetővé teszik, hogy jól érezze magát az étkezés kalóriaszámlájának növelése nélkül.
Padlizsán
A padlizsán az egyik legjobb úgynevezett zsírégető étel. Alacsony kalóriatartalmú (kb. 19 kcal/100 g), jó rosttartalmú (körülbelül 2,5 g/100 g). Ezeknek a rostoknak, a pektineknek az a sajátosságuk, hogy lassítják a zsír bélben történő felszívódását.