Súlycsökkentő kezelések
Gyors, egészséges és könnyed eredményeket szeretne? Kövesse ezt a diétát, ez a legújabb fogyás újítás! Csodás étel: nézze meg, hogyan lehet 10 nap alatt megszabadulni a hüvelykektől! A leghatékonyabb diéta! Körülbelül ez az üzenet minden étrendnek/étrendnek, amely egy bizonyos ponton hullámokat csap.
A plusz kilogramm különösen bosszantó a forró évszakban, de akkor is, ha olyan ruhákba akarunk illeszkedni, amelyek tetszik nekünk, és ezek már nem illenek hozzánk. Gyors, hatékony és könnyed eredményeket akarunk, amelyek a kívánt testformához vezetnek. Ebben a tekintetben az emberek mindenféle diétához vagy diétához folyamodnak, amelyet általában közszereplők, hírességek, vagy a táplálkozás területén vagy a táplálkozással kapcsolatos emberek terjesztenek. Vannak olyan egészségügyi szakemberek is, akik egy bizonyos módon ki akarnak tűnni egy olyan ételstílus megalkotásával, amely híressé teszi őket egyik napról a másikra, és természetesen milliomosokat. Tehát az olyan étrendek, mint a Dukan, az Atkins vagy a Montignac, hatalmas pénzgenerátorokká váltak azáltal, hogy diétára jellemző ételeket ajánlottak, nehezen fenntartható életmódban és hosszú távú egészségügyi következményekkel jártak.
Életmód, nem diéta
Amit meg kell értenünk minden jelenlegi szokásunk életmód - hogyan eszünk, sportolunk-e vagy sem, a pihenés minősége, pszicho-érzelmi állapot stb., oda visznek minket, ahol most vagyunk, vagyis sok felesleges font. Ha a jelenlegi eredményektől eltérő eredményeket akarunk, akkor másképp kell élnünk. A más nem pedig egy hónapos fogyást jelent, mert miután befejeztük a kúrát, visszatérünk a régi szokásokhoz, és nem csak mindent leteszünk, amit leszedtünk, hanem többet is visszatettünk. Miért? Mivel bármi, ami messze nem normális étrend, annak átmeneti eredményei vannak és hosszú távú károk! És tartós alakra és egészségre vágyunk!
Diéta = diéta - csak úgy?!
Fogyókúra alatt minden étkezési szokást értünk, de ezt a szót helytelenül használják, a fogyásra utalva. Tehát természetesen olyan embereket hallunk, akik "diétáznak" vagy "diétáznak", mintha korábban nem diétáztak volna, hanem levegővel éltek volna. Akár! A tény hogy megtanulják, hogyan kell enni kiegyensúlyozott, sokszínű, te szabadságot és kontrollt kínál a súly felett figyelembe véve az elhízás következményeit. De a karcsúsító övek nem arra tanítanak, hogyan kell egyensúlyban étkezni, hanem az étrend pozitív elveire. Alapvetően tőlük függsz, és a működés pszeudo-magyarázatai csak kiemelik az előnyöket, és elrejtik vagy minimalizálják a hátrányokat. Miután feladta a diétát, eltűnik a délibábjuk - legfeljebb 1-2 év múlva visszahelyezzük, talán még többet is.
Miért nem működnek a karcsúsító övek?
Bármely diéta,/"diéta" / "diéta" eredményt adhat - akár látványos is, mindaddig, amíg betartják. A legtöbb az alacsony kalóriatartalmú elven dolgozik, legyen az hiperprotein, hiperlipidikus, alacsony szénhidráttartalmú, disszociált, léböjt vagy káposztaleves. Az alacsony kalóriatartalom kevesebb kalóriát jelent, mint amennyit addig fogyasztott. Így minden kalóriadeficit az első fázisban hatással lesz a kilogrammokban történő csökkenésre. Attól függően, hogy milyen étrendet alkalmaz, többé-kevésbé elveszíti a vizet, az izomtömeget, és boldog esetben a zsírszövetet is. De nem csak egy-két évig akarunk eredményt!
Testünk ősi képessége az éhezéshez való alkalmazkodás. Összefüggésben a elhúzódó hipokalorikus kezelés, ezt az időszakot helyesnek érzékeli korlátozás időszaka, így energiát takarít meg és csökkenti a "fogyasztókat": csökkenti a pajzsmirigyhormonok szintézisét (felelős az égésért), csökkenti az izomtömeget (kalóriát fogyaszt), csökkenti a bazális égési sérüléseket és a NEAT (testmozgás nélküli termogenezis), vagyis a napi fiziológiai mozgásunk által végzett égési sérülések. Ez egy igazi katasztrófa a test számára. Tehát ugyanazon étrend megtartása mellett nem csak fogyni, hanem lerakódni is, mert a szervezet megpróbál spórolni az éhségtől, és még a legkisebb morzsát is lerakja. Ez a jo-jo effektus. Sajnos nem alkalmazkodunk az elhízáshoz, mert ez csak körülbelül 100 éve, járvány pedig körülbelül 50 éve jelent problémát.
Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni?
Valószínűleg megismétlem magam, mert a pácienseimet egyben ismételem: meg kell tanulnunk normális étrend, kiegyensúlyozott, mert minden, ami nem válhat életmódgá, csak egy másik diéta lesz. A karcsúsító övek kiegyensúlyozatlanok, nem lehet életmódot kialakítani. A normális táplálkozáshoz tudnunk kell, hogyan kell minden egészséges ételt fogyasztani (kivéve a speciális krónikus vagy akut kóros helyzeteket, allergiákat, anyagcsere-betegségeket stb.), Milyen arányban, kombinációban és milyen gyakorisággal. Az életmód révén elérhetjük saját egyensúlyunkat, megtudjuk, mikor fogyunk, miért fogyunk, mert kontrollálni tudjuk a folyamatot. Tudni fogjuk, mikor kell befizetni, miért helyeztük el, mert tudjuk, hogy mit tettünk rosszul, és képesek vagyunk visszatérni normális helyzetünkhöz - már nem vagyunk a diéták, a diétás tabletták és az étkezés helyettesítő turmixok rabjai! Az életmódban nem számoljuk a kalóriákat, nem követjük a glikémiás index táblázatait - a valódi ételek nem jelentenek veszélyt az egészségre! A kalóriák számítanak, de ez nem normális, és nem szabad őket megszámolni!
A szakember tanácsai az ételt az egyén kóros helyzetének megfelelően alakítják ki, és nem távolítják el az ételeket vagy az élelmiszercsoportokat csak azért, mert "divat" az egyik vagy másik élelmiszer kizárása, hacsak a helyzet ezt kifejezetten nem kívánja meg. A teljes élelmiszercsoportok kizárását komoly indokolással kell ellátni, és a hiány kompenzálására kell törekedni, annak az időszakra, amely alatt azt be kell fejezni, valamint az egyén egészségének megfelelő normális helyzet megteremtésére. A cukor és a magasan feldolgozott ételek nem normálisak az étrendben, ezért az étel stílusában nagyon alacsony gyakorisággal kell megtalálni őket.!
Sportolás nélkül fogyhat?
Tekintettel arra, hogy a fogyás 80% étrend, 20% testmozgás - IGEN, lehetséges, de az eredmények látványosabbak és megfelelő mozgás mellett gyorsabbak, és a testmozgás számos életmód-patológia megelőzésében/kezelésében kötelező. Az "egészséges életmód" nem a gyengeség szinonimája, hanem az általános egészségi állapot. Végül, de nem utolsósorban így néz ki egy normál étrend, a mozgással kombinálva: -24 kg 2016. január közepétől május végéig.
Mivel a méregtelenítők nagyon dühösek - lásd még A méregtelenítésről van szó
Frissítés, ugyanaz a személy, -30 kg, ellenőrzés alatt, 2016. július.
