Súlycsökkentő központ 7 tipp a jóga és a súlyzós edzés kombinálásához - a szokásos rutinok

7 tipp a jóga és a súlyzós edzés kombinálásához - olyan rutinok, amelyek biztosan növelik a fogyást

Tudta, hogy most két extrém edzést kombinálhat a legjobb eredmények elérése érdekében? Ebben a cikkben elmondjuk a 7 tippet, hogyan lehet tökéletesen kombinálni a jógát és a súlyzós edzést. Ezek a rutinok biztosan növelik a fogyást, ezért feltétlenül olvassa el ezt a cikket fentről lefelé.

súlycsökkentő

Mint mindannyian tudjuk, a normál súlyzós edzéshez három-öt sorozatgyakorlat szükséges. Minden készlet az egyes gyakorlatok 8-12 ismétléséből áll. A pihenőidő minden egyes készlettel befejeződik, így az izmok felépülési időt kapnak, és ezek az időszakok csak 30-90 másodpercig tartanak. A képzés szerves részét képezik, de mindannyian tudjuk, hogy ők a program leállási ideje. Azért figyelünk a pihenésre, mert egyesek több időt töltenek pihenéssel, mint a súlyemeléssel, ami nem ajánlott. A jóga és az erőnléti edzés összekapcsolására vonatkozó 7 tippünkkel nem kell újra foglalkoznod ezzel a problémával, mert megtanítjuk, hogyan keverd össze az erőt és a kegyelmet ezzel a két extrém edzéssel. Íme 7 tippünk a jóga és az erőnlét kombinálásához:

1. Előre kell gondolkodnia a rutinjával. Meg kell határoznia, hogy hány gyakorlatot hány gyakorlattal végezhet el, mert ez keretezi majd ezeket az edzéseket. Azt is tudnia kell, hogy mi vezet el a jógához, hogy be tudjuk építeni a keretbe.

1. Kezdje a szokásos rutinnal, amely lehet enyhe kardiovaszkuláris és nyújtó gyakorlat. Engedje el ez idő alatt a gondjait.

1 Fejezze be a súlyzós edzéseket.

1. Miután befejezte, végezze el az első jógáját pihenőidejében, hogy elkerülje az időpazarlást.

5. Végezzen el egy másik normál liftes rendszert.

6. Kövesse a viselkedésével a pihenőidejében.

7. Folytassa a három-hat lépés megismétlését, amíg be nem fejezi az edzést.