Súlycsökkentő mítoszok az internetről, amelyeknek nincs hatása »
Aki diétás tippeket keres az interneten, mindenképpen megtalálja azokat. Az eredményeket azonban alaposan meg kell vizsgálni, mert vannak olyan mítoszok, amelyek továbbra is fennállnak az interneten. Ezen tartós fogyásmítoszok mellett számtalan diétás tablettát is kínálnak. Ezeket még nagyobb óvatossággal kell fogyasztani, mint az online diétás tippeket. Három tipikus online fogyásmítoszt tárunk fel, és megmutatjuk, miért olyan veszélyesek a fogyókúrás tabletták.
Elvileg a „Mindenki más” mottó a diétákra is érvényes. Tobias Namniek, az erfahrungen.de oldalról is tudja ezt. "Nincs olyan módszer, amely mindenkit segítene" - írja a fogyást ígérő online ajánlatokról szóló jelentésében. A következő bölcsességek az internetről már biztosan segítettek valakit a fogyásban, de tudományosan nem bizonyítottak.
1. 18 óra után enni hízik
Valószínűleg mindenki hallotta már ezt a mondatot, és sajnos nem csak az interneten. A mindennapi táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak 18 óra után. Fogyáskor azonban nem az idő számít, hanem a kalóriahiány. Tehát, ha 250 g-os M & Ms-t megeszel este hat előtt, akkor ugyanannyian 1280 kalóriát fogsz fogyasztani, mint 18 óra után. Az viszont igaz, hogy nem szabad enni semmit röviddel lefekvés előtt. Így könnyebb elaludni és jobban aludni. Egyébként nem alszol jól, ha éhes vagy.
2. A szaunázás segít a fogyásban
Ez a bölcsesség gyakran átkerül egy forró fürdőbe is, és aki beleegyezik a szauna vagy a fürdés után, beleegyezhet. A fogyás a zsírvesztésről és a legjobb esetben az izomépítésről szól. A szaunában izzad a víz, így a szauna utáni fogyás csak vízveszteség. Ennek ellenére a szauna közvetett módon segíthet a fogyásban. Azok, akik edzés után izzadnak, egyre kevésbé fájnak. Ez segít megtartani az edzésnapokat, és nem társítani az edzést a fájó izmokkal. A szaunázás nagyon pihentető lehet, de sok minden rosszul is történhet. Ha nem jársz helyesen a szaunába, könnyen előfordulhatnak például keringési problémák.
3. A Mérleg a legjobb barátod
Sajnos ez a fogyásmítosz továbbra is fennáll az interneten. A mindennapi, vagy néha akár napi többszöri mérlegelés sok ügyfél rutinjának része. Ez azonban nagyon rosszul mehet el. A napi mérlegelés pszichológiai nyomást eredményez, amely negatív hatással lehet a saját viselkedésére. A napi kalóriahiány és a rendszeres testmozgás mellett is vannak természetes súlyingadozások. Ha a mérleg csak a súlyt méri, és nem a zsír, az izmok és a víz súlyeloszlását, akkor a súly is félreértelmezhető. Az izom súlya nagyobb, mint a zsír, így nagyobb súlyúvá válhat, annak ellenére, hogy elvesztette a zsírt. Ezért a heti mérlegelés sokkal egészségesebb. Segíthet a kerület mérésében is: ez a módszer sokkal pontosabban megmutatja, hogy lefogyott-e és hol.
4. Diétás tabletta az utolsó
Ha semmi sem működik, akkor a diétás tabletta még mindig működik. Bár sokszor bebizonyosodott, hogy a tabletták nem alkalmasak a fogyásra, sőt veszélyesek is, mindig népszerűek. Évente körülbelül 10 milliárdot költenek fogyókúrás termékekre. Először is, a diétás tabletták, ha vannak, étrend-kiegészítők. Egyetlen tabletta sem okoz fogyást saját beavatkozása nélkül.
Ezenkívül ezek a tabletták rendkívül veszélyesek. A Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszer-biztonsági Hivatal megállapította, hogy a diétás tabletták, különösen az online ajánlatból, komoly egészségkárosodást okozhatnak. Ennek oka az, hogy az ilyen súlycsökkentő termékeket étrend-kiegészítőknek és nem gyógyszereknek tekintik. A gyógyszerekkel ellentétben az étrend-kiegészítőknek nem kell jóváhagyási folyamaton mennek keresztül. A gyártó egyedül felelős és ellenőrzi a tablettákat.
Ezeknek a fogyókúrás tablettáknak számos anyagát már betiltották. Például a sibutramint 2010-ben. Miután a felhasználók bevették ezt a fogyókúrás gyógyszert, még halálesetek is előfordultak.