Fogyni Ezért van ilyen nehéz idős korban
Hogy valóban minden jobb volt-e a múltban, az továbbra is vélemény kérdése. Egy dolog határozottan fiatalabb volt, amikor fiatalabb voltam - zsírégetést. Ami később kemény csatává vált, akkor szinte magától ment, és egy stockholmi tanulmány is megmagyarázza, miért.
Esküvő, álommunka és saját ház - így néz ki az élethelyzet álma sok idősebb korban.
Talán már elgondolkodtál azon, hogy az életed hogyan fog változni és pozitívan egyesülni a jövőben.
Egy új tanulmány megállapította, hogy legalább egy dolog nem válik könnyebbé az életkor előrehaladtával - a fogyás.
Az emberek egyre híznak
Mivel az elhízás világszerte gyorsan növekvő problémává vált, a kutatók Dr. professzor vezetésével Peter Arner, a stockholmi Karolinska Intézet részéről annak tanulmányozásában, hogy az emberi lipidforgalom hogyan szabályozza a zsírok tárolását és lebontását.
44 nő és tíz férfi vett részt a hosszú távú vizsgálatban. A vizsgálatok során különféle tényezőket elemeztünk, ideértve a lipidek fehér zsírszövetben történő forgalmát felnőtteknél. Az értékeket átlagosan 13 év alatt rögzítették.
A kutatók a „Nature Medicine” folyóiratban publikálták a tanulmányt.
A kutatók így elemezték a zsírszövetet
Az emberi zsírsejtek úgynevezett triglicerideket tárolnak - ezek jelentősen részt vesznek a zsíranyagcserében, és biztosítják például, hogy ne fagyjunk le és elegendő energiát kapjunk.
Forgalmi sebességük és életkoruk meghatározásához a kutatók a régészetből ismert 14C módszert alkalmazták.
Ezt a módszert eredetileg a különféle leletek korának meghatározására használták. Bizonyos szén-izotóp bomlásán alapul, amely a légkör felső rétegében jön létre, és amelyet később minden élőlény elnyel, beleértve az embert is.
A kutatók megvizsgálták a trigliceridek radioaktív 14C-tartalmát, és meghatározták a lipidek életkorát, vagyis az emberi zsírsejtekben található összes zsír összesét.
A zsírvesztés az életkor előrehaladtával lelassul
A tanulmány megállapította, hogy az öregedéssel a lipidek eltávolításának sebessége meredeken csökken - a zsír lassabban bomlik.
A lipidfelvétel szintje viszont nem állt be, ami súlygyarapodáshoz vezetett.
Ez feltételezhető, hogy nem a zsír lebontásának alacsony sebessége, hanem a zsírszövet magas lipidfelszívódása révén.
Ezenkívül az alacsony lipideltávolítási arányú emberek nagyobb valószínűséggel képesek hosszabb ideig fenntartani a testsúlyukat a fogyás után.
A lipidforgalom az életkor előrehaladtával csökken
A megfigyelési időszak alatt kiderült, hogy a lipidek életkora jelentősen, átlagosan 0,6-0,8 évvel nőtt.
A lipidforgalom a vizsgálat kezdetén csökkent, függetlenül a teszt személy életkorától. Az, hogy a vizsgált személy hízott-e vagy fogyott, vagy képes volt fenntartani a súlyát a vizsgálati időszak alatt, szintén nem játszott szerepet a lipid anyagcsere csökkenésében.
A vizsgálat azon résztvevői, akik nem igazították a kalóriabevitelüket a lipid anyagcseréhez, átlagosan 20 százalékos testtömeg-növekedést értek el.
Az eredmények befolyásolják az elhízás kialakulását
"Eredményeink arra utalnak, hogy a zsírszövetben vannak olyan tényezők, amelyek más tényezőktől függetlenül kontrollálják az életkorral összefüggő testtömeg-változásokat" - mondta Arner a Karolinska Intézet közleményében a Pharmazeutische Zeitung szerint.
Az eredmények arra utalnak, hogy a lipid anyagcsere beállítása fontos lehet a jelentős súlyvesztés fenntartása érdekében.
Ezek az eredmények együtt azonosítják a zsírforgalmat, mint fontos tényezőt az emberekben a túlsúly, az elhízás és a fogyás szempontjából.
Testmozgás és táplálkozás a zsír elleni küzdelemben
Mindaddig, amíg a tudomány nem tud csodaszerrel ellátni a zsírvesztést, valószínűleg a nehézkesebb utat kell megtennie, hogy végre megszabaduljon a bosszantó zsírtól - a testmozgás és a megfelelő étrend nehezebb lehet, de gyakran hasznosnak bizonyult.
Ha megfelelő időben elkezdi beállítani a kalóriák számát az Ön igényeinek megfelelően, és biztosítja a kellő testmozgást a mindennapi életben, hamarosan képesnek kell lennie az első sikerek rögzítésére, hogy kedvenc farmerja néhány év múlva is jól illeszkedjen - mint most.
Kis tippként: Az optimális kalóriaigény meghatározásához egyszerűen tesztelje a kalória kalkulátorunkat.