Súlycsökkentő tipp Gyalogoljon rövid távolságokat az OPTIFAST®
Vegyen meg rövid távolságokat autó nélkül
Az autó kétségtelenül az elmúlt 150 év egyik kiemelkedő eredménye. Ez mobilizálttá tett minket, csökkentette a távolságokat és szó szerint közelebb hozta az embereket. Sajnos az autó is kényelmessé tett minket. Még soha nem volt ilyen kevés gyaloglás Németországban - és ennyi vezetés.
Csak hagyd állni. Jó a pénztárcádnak - és az alakodnak!
Tulajdonképpen ilyen egyszerű - a helyi ügyeink nagy részét gyalog is megtehetjük. Ha kényelmünk nem dobott csavarkulcsot a munkálatokba. Szokjon tehát többet, apró lépésekkel járni.
Kezdetben a személyes hozzáállás megváltozik. Minden alkalommal, amikor beszállsz az autójába, kérdezd meg magadtól: "Tényleg ezt az utat kell vezetnem?" Hasznos lehet egy új kulcstartó csatolása az autó kulcsához, amely emlékeztet arra, hogy gyakrabban hagyja el az autót. Egy másik érv: autójának hatalmas távolságra van szüksége üzemanyagra. Az első kilométeren az átlagos fogyasztás, még a modern autókban is, akár 40 liter - 100 km alapján!
Parkolóhely - a tökéletes helyett jobb
Amikor kint tartózkodik, ne próbálja mindig megtalálni a tökéletes parkolóhelyet az ajtó előtt. Szándékosan parkoljon néhány száz méterre, és csak sétálja meg az utolsó kicsit. Egyébként hébe-hóba pénzt takarít meg, amelyet egyébként parkolókra, parkolóórákra vagy akár parkolójegyekre költött volna.
Alternatív lehetőség: kerékpározás
Túl messze van az úticél gyalog? Akkor ülj nyeregbe! A kerékpározás is ideális módszer a több testmozgásra és az egészséges fogyásra. Helyezze kerékpárját forgalomképes állapotba, és hébe-hóba járjon. Nem csak akkor, amikor el kell menni valahova. A vidéki kirándulás mindig megér egy kis túrát a hétvégén.
Ha ezeket a kis változtatásokat végrehajtja a mindennapi életben, akkor a lépésszámlálója már nem kerül ki a számolásból, és a fontok lebuknak!
Dokumentálja testmozgását és sporttevékenységeit!
Valahányszor sportol, vagy egyéb módon fizikailag aktív - tartson nyilvántartást vagy használjon lépésszámlálót! Tevékenységének dokumentációja néhány héten keresztül megmutatja, hogyan javította életmódját. Ez további motivál!