Súlycsökkentő tippek vészhelyzetekre
Meghívtak a hétvégén, és sietve akarsz még két kilót leadni, hogy újra beilleszkedj kedvenc ruhádba? A sürgősségi esetekre vonatkozó fogyókúrás tippjeinkkel megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni!
Mindenki ismeri a problémát: a következő napokban fontos találkozója van, és addigra le akar fogyni egy-két kilót. A nyolcunk Fogyás tippek vészhelyzet esetén segíthet.
Jobb, ha gyorsan vagy lassan lefogy?
1. Testsúlycsökkenés: Vacsora lemondása
Az első fogyókúrás tippünk az Vacsora lemondása. Néhány nap alatt egy-két kilogrammot fogyhat. Ehelyett egyél kiegyensúlyozott reggelit és ebédet, és hagyja ki a vacsorát. Ehelyett sok vizet vagy teát kell inni.
2. Testsúlycsökkenés: nyers étel
Egyél csak nyers gyümölcsöt és gyümölcsöt néhány napig zöldségek. Ehet belőle annyit, amennyit csak akar. Ez az egyik gyors fogyási tipp, amely néhány nap múlva megmutathatja az első eredményeket.
3. Fogyási tipp: Nincs szénhidrát
A következő fogyókúrás tippünkkel néhány napig teljesen nélkülözze szénhidrátok. Ez azt jelenti, hogy nincs tészta, kenyér, édesség és alkohol. A legjobb ebben az időben sovány húst, halat, tojást és salátát fogyasztani. Fontos, hogy ebben a fázisban elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, hogy ne csökkenjen az izomtömeg.
4. Fogyás tipp: gyümölcsnap
Ha nagyon gyorsan kell mennie, akkor ez a fogyókúrás tipp nagyon alkalmas: Fogyasszon csak folyékony ételt zöldséglé formájában. Közben vizet is ihat. De ne feledje, hogy csak egy nap szedje a gyümölcslé-rendszert, különben hiánytünetek jelentkezhetnek.
5. Testsúlycsökkenés: fehérjetartalmú étrend
Ezzel a fogyókúrás tippel két nap alatt két fontot lehet leadni. Egyél maximum 12 tojást a nap folyamán. De csak ezt szabad megtenni fehérje használat. Nem mindegy, hogyan készíted a tojásfehérjét: keményen főzve vagy sütve (de csak nagyon kevés olajjal). De ne vigyük túlzásba, nem szabad két napnál tovább folytatni a fehérjetartalmú étrendet.
6. Testsúlycsökkenés: napi 1200 kalória
Egy másik fogyókúrás tipp, amely vészhelyzetben hasznos lehet, az 1200 kalóriás nap. Ez a módszer azonban időigényes, mert ki kell kalkulálnia vagy fel kell keresnie mindazt, amit eszik.
7. Testsúlycsökkenés: ananász diéta
Az ananász diétában minden ételt cseréljen ananászra. Ez a fogyókúrás tipp a gyümölcs enzimhatásának elvét alkalmazza, és ezzel lefogy.
8. Testsúlycsökkenés: sportoljon
Az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett minden nap gyakoroljon legalább 45 percet. Erre az állóképességi sportok, például kocogás, kerékpározás vagy úszás a legalkalmasabbak. Végső fogyókúrás tippünk: burkolja be problémás helyeit fóliával és sportoljon. A kilód még gyorsabban esik le, és a zsírpárnák elolvadnak.
Következtetés: Ezek a súlycsökkentő tippek csak sürgősségi esetekre alkalmasak, nem szabad tartósan használni, mivel a jo-jo hatás és az alultápláltság kockázata nagyon magas. A tartós fogyás érdekében az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania, és hetente legalább egyszer sportolnia kell.
Ide kattintva megtekintheti a nő Gesundheit Google Google+ profilját+