Súlycsökkentő történetem - Dailyplanner
Hogy őszinte legyek, ki kell másznom a komfortzónámból, hogy írjak erről a témáról. Általában nagy a szám, de erről írni és a blogomra feltenni teljesen más történet. És úgy döntöttem, hogy képeket is felteszek, és nem csak az "utólagos eredményről", hanem arról is, hogy nézett ki korábban. Nem szép és már nem is tudok róla szépen beszélni. De biztos vagyok benne, hogy néhányan ismeritek ezt az érzést.
Röviden a hátteremről. Nagyon kicsi gyerek voltam, balettot táncoltam és mindig nagyon aktív voltam. Szuper karcsú és légsúlyos. És akkor a pubertás mélységbe sodort. Igen, kicsit drámai, de nem tudom másképp fogalmazni. Mostanában emlékszem, és igen, az egész a 4/5-ös osztályban kezdődött, és pontosan ez volt az életkor, amikor elkezdtem a pubertásba való átmenetemet.
Az ételek hirtelen még finomabbak lettek, a televízió mindig érdekesebb, mint a játszótér. És bumm, rohantam körbe egy kis csevegéssel. Akkor még nem vettem észre, hogy lehet? 11 évesen más dolgok járnak a fejedben. A 7. és 9. évfolyam között a súlyom elérte a legmagasabb pontot. Mielőtt a 9. évfolyam második felében 6 hónapra Ausztráliába mentem, 90 kilót nyomtam körülbelül 165 centiméterrel. Már nem mertem a mérlegre lépni.
Aztán a meglepetés: Ahelyett, hogy híznék, mint a legtöbb Ausztráliában, lefogytam. És ez gyorsan és mindenekelőtt: akaratlanul. Elfogtam egy vendéglátó családot, aki odafigyelt a saját étrendjére, ezért főzött. Ami elsőre nem hangzik rosszul, az visszatekintve volt. Vendéglátó szüleim azon a véleményen voltak, hogy a 14 éves énemet egyszerűen elhurcolták táplálkozás szempontjából. Ettől eltekintve amúgy sem igazán voltunk ugyanazon a hullámhosszon, ezért továbbra is úgy gondolom, hogy sok érzelmi stressz volt benne. Valamikor elértem a 70 kg-ot, hihetetlen! Befogadó családot váltottam, és nagyon boldog voltam Ausztráliában az elmúlt hónapban. Rögtön 5 kilót híztam az új befogadó családdal, és közel sem ettek egészségtelenül, de nagyon tudatosan és kiegyensúlyozottan.
Nos, eltelt a fél év, és hazaértem. És szó szerint arra vágytam, hogy egyem, amit korábban tudtam. Nem tudom, mire gondolt a fejem, de úgy tűnt, hogy a testem néhány hét alatt pótolni akarta az elmúlt 6 hónap élelmiszerhiányát. És elkezdődött az a szakasz, amelyben függetlenné váltam, amely magába foglalja a főzést is. Sajnos soha nem foglalkoztam megfelelő adagokkal, és egy fő helyett három embernek szeretnék főzni.
Soha nem volt problémám a cukros italokkal vagy édességekkel. Hobbim a tészta, a rizs és a burgonya volt: és minden, csak mértékkel. Ehhez járult még a ropogósságom, ami miatt nagy távolságot kellett tartanom a zöldségektől (és még mindig lehetővé teszi).
17 éves koromra ismét büszke 90 kg-ot nyomtam, és ami még rosszabb volt: A trend emelkedett. Láttam a nyomorúságot, és teljesen erőtlennek éreztem magam. Bármely fogyási kísérlet legkésőbb 5 kiló után meghiúsult. Feladtam, és amikor a mérleg 95 kg-ot mutatott, a jövőben nem voltam hajlandó rá lépni. Már nem hagytam magam lefényképezni, és amikor a tükör elé álltam, rohadt szart mondtam magamnak. És hirtelen nem kövérnek láttam magam (elnézést a kifejezésért, de így volt), inkább kissé pufóknak. De amit elnyomsz, az valamikor felszínre kerül.
Tehát, amikor az egyik leállási fázisom volt, étkezési viselkedésem és megjelenésem sem volt éppen éljenző. Abban az időben a túlzott depresszió miatt terápiát folytattam, amelyet túl sok stressz okozott magamnak és kitartó halogatás.
A terápia segített, kevesebb rossz napom volt, és egyre inkább úgy éreztem, hogy én irányítom az életemet. Tehát a fogyás témáját hoztam fel. Talán a terapeutám is segíthet ebben. És beszélgetni kezdtünk. Sokat beszélni. Azt hiszem, ez volt az egyik olyan téma, ahol még ő is sokat beszélt.
Amit végül megértettem, és nem csak felszínesen, az az, hogy a "Fogyj" projekt semmit sem tud gyorsan végrehajtani. Nem elég a feladatlista tetejére írni. Hosszú időbe telik, és nem szabad nyomás alá helyeznem magam.
Aztán véletlenül találtam egy Facebook-csoportot, amely a témával foglalkozott, és egy ingyenes alkalmazáshoz tartozik: a Yazio. Már ismertem a kalóriaszámolás fogalmát a Lifesum-tól, de reméltem, hogy a csoport extra lendületet adhat a motivációhoz. És megtette. Ezen kívül két barátom is elkezdte számolni a kalóriákat, és láttam az eredményeket. Elolvastam a „Leküzdve a zsírlogikát” című könyvet, majd a dolgok gördülni kezdtek. És rendesen.
Az első két hét kemény dolog volt. Mindig éhes voltam, de az övnél fogva téptem magam. El kellett távolodnom azoktól a nagy adagoktól. A két hét alatt rettenetesen rosszul aludtam, legalább két stressz okozta sírógörcsem volt, és egyszer azt kiabáltam apámmal, hogy csak egy nagy tányér tésztát akarok enni pestóval, de nem tudtam emiatt a szar fogyás miatt (ez volt az egyik ilyen sírás).
Aki azt mondja, hogy könnyű lefogyni, az hazudik, vagy nem ember. Ez egyszerű, nagyon egyszerű, de soha nem könnyű.
Az első hetek után kezdett könnyebb lenni. Megszoktam mindent mérlegelni, a körülöttem élők pedig új táplálkozási stratégiáimat. Ez valóban változás volt. De nem abbahagytam azt, amit megéheztem. Amikor elmúlt a legrosszabb, az étvágy is sokkal ritkábban fordult elő. Betartottam a Yazio által adott kalóriákat, és sokat sétáltam. És máris csökkentek a kilók. Egy pillanat alatt 90 kg-nál voltam.
És a különbség a korábbiakhoz képest: nem csak megálltam. Kattant, végre megértettem a táplálkozás hátterétátalakítás Értettem. A terápiámnak nyáron vége volt, de kudarc nélkül folytattam. A legrosszabb az a szakasz volt, amikor több mint egy hónapig 80 kg-nál lógtam. Kínzás! De ment tovább. És közben étkeztem, több hamburgert ettem, mint egy évvel korábban, nem tettem ki a pattogatott kukorica nélkül a moziban, és nem kerülgettem anya remek lasagnáját sem. A kilók pedig folyamatosan hullottak. A vége felé azonban sokkal lassabban.
Ma 76,5 kg vagyok és 169 cm magas. A célsúlyom 60-65kg között van. Ez kevesebb, mint amit már elvesztettem. A cél elérhető közelségben van, most S/M méretben vagyok, nadrágban pedig 40-es méretben. Ez volt az egyik legjobb jutalom. Újra vonzónak találtam magam, mint a tükörbe nézni, nem szégyellni semmit. És az út megy tovább.
Miért működött ezúttal? Fogalmam sincs. De sikerült. És olyan végtelenül hálás vagyok ezért.