A hatékony fogyókúrás masszázs 4 szakasza - karcsú vagy zsíros
Javítja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, segít kiküszöbölni a szövetekben visszatartott folyadék feleslegét és a fogyást, és láthatóan csökkenti a narancsbőr csúnya megjelenését. Igen, a masszázs valóban képes mindezekre a dolgokra, és akkor is nagyszerű hatásokat élvezhet, ha nem engedheti meg magának a szalonba járást. Szuper masszázsokat tarthat a fürdőszobájában. Mindössze annyit kell tennie, hogy munkába áll, és pontosan kövesse az alább leírt 4 lépést.
1. LÉPÉS: Csúszó nyomás a hason
Egyszerű és könnyen megtanulható technika, a csúszó nyomás egyfajta energikus simogatás. A folyamatos nyomás és a tenyér csúsztatása a hasi területen, az izomrostok irányára merőlegesen. A végrehajtás sebessége a kívánt hatástól függően változik: minél gyorsabb, annál hatékonyabb.
EATPA 2: Taposó rouler uszonyokhoz
Bár a simogató "szerelmi torták", a hasi tekercsek vagy a "szárnyak" nem illenek a szépség ideáljába. Megszabadulni tőlük, és megtanulja, hogyan készítsen sápadtabb roulert. Ideális technika a lázadó zsírszövetekkel rendelkező területeken, mivel megtöri a tapadásokat és mechanikusan "összenyomja" a zsíros zsírsejteket. Pontosabban, a hüvelykujj, a mutató- és a középső ujj közé bőrránc kerül, majd a hüvelykujj lassú mozgatásával elgördül. Az eredmény egy masszázs mini hullámokban.
Óvatos! Néha a zsírszövet nehéz lehet elválasztani az izomrétegtől. Ebben az esetben a bőrt meg kell ragadni az ujjak között, és néhány másodpercig magasan kell tartani, majd szabadon kell engedni. Az eljárást addig ismételjük, amíg a zsírréteg könnyen leválik, és a terület készen áll a tényleges masszázsra.
3. LÉPÉS: Csúszó nyomás a combokon
A cellulit test messze leginkább érintett részein a combokat erőteljesen meg kell masszírozni, hogy a bőr egyenletes felülete legyen. Fogja meg mindkét kezével a lábat a térd területén, és végezzen széles mozgásokat fentről lefelé, tartós nyomást gyakorolva, különösen a tenyerével. A hát mozgása lágyabb, mint egy csúszda. Ne feledje, minél energikusabb a masszázs, annál jobb.
A masszázs hatékonyságának növelése érdekében használja magabiztosan a koffeint tartalmazó anti-cellulit krémeket. Behatol az adipocitákba, lebontja a triglicerideket és elősegíti a lipidek felszabadulását a vérbe, ahonnan felhasználhatók energiává történő átalakításra.
4. LÉPÉS: Gyúrás a fenéken
A masszázs nem ér véget, mielőtt komolyan dolgozna a hátán. Hogy pontosan? Az egyik vagy mindkét kezével ritmikus összenyomási mozdulatokkal a hullámosok, hasonlóan a tészta gyúrásához. Csipkedéshez is igénybe veheti, és ha ellenáll, kibővítheti ezt a technikát a tekercseken. Jelentősen felgyorsítja a derék kerületének csökkentését.
Milyen gyakran kell automatizálnia magát?
A jutalmak kiaknázására időt kell fordítania, és minden nap körülbelül egy órát szánnia a masszázsra, legalább 5-6 egymást követő napon. Elvileg jó, ha minden egyes fent leírt szakaszhoz 15-20 percet szánunk. Ezt követően a karbantartás érdekében heti 1-2 masszázs ajánlott.
A szakemberek a nap vége felé javasolják az anticellulit masszázs elvégzését, mert akkor ez a leghatékonyabb. A nagyobb fejlesztések érdekében fogyasszon sok vizet, és ne habozzon inni vizelethajtó hatású gyógyteákat.