Súlyemelés - Hogyan lehet elveszíteni a CiupaCabra manökeneket

Nos, ezt kínos megkérdezni, de ez számomra igazi probléma. Gyakran azért merülnek el, mert az emberek azt mondják, hogy ez jó, de más emberek mást mondanak - hogy a banki sajtó jobban láthatóvá vagy jobbá teszi őket. 45-60 percet is teszek a kereszt rámpán, csakúgy, mint a fordított fekvenyomás.

Nem tudom, mitől jobb és mi rosszabb.

7 válasz

Ha vannak "mell-embereid", az egyetlen gyakorlati "gyógymód" a fogyás. Az egyetlen lehetőség a plasztikai sebészet. Amikor elkezdi fogyni, emlékeznie kell arra, hogy a teste eltávolítja a zsírt bárhonnan, és csökkentheti a nadrág méretét, mielőtt látná a zsírtartalom jelentős csökkenését.

Olyan gyakorlatok végrehajtása, mint a szórólapok és a fekvenyomás, (jobb kifejezés híján) perverzebbé teszi a mellkasát. Nagyobb izomkoncentrációt fog kialakítani a zsír teteje alatt, ami emelő hatást eredményez, így nem lesznek olyan zsályák, de egyáltalán nem csökkentik méretüket.

Csak tartson be egy diéta és fitnesz programot, és a probléma hamarosan megoldódik. És ha hóprést készít, és ilyesmi, amint elmennek, lesz néhány gyönyörű köve, amelyet lehajolhat és megmutathat a hölgyeknek, így engedje el őket, és tegyenek meg mindent, amit csak akarnak, vagy dolgozniuk kell végezzen egy szép, lekerekített, teljes testgyakorlatot.

Nathan Wheeler válaszával heves megállapodásban kicsit másképp fogok mondani dolgokat. a "mell-férfiak" kövérek. Nekem megvoltak, és amikor nehezebb voltam, akkor is lógtam egy kicsit. Egyáltalán nem dicsér.

Sajnos a testsúlycsökkenést a test egy bizonyos területére nem lehet célozni. Az egyetlen dolog, amit tehet, az, hogy a zsírégetést az egész világon elveszíti, és eltűnik a zsebed és az abs zsebed (a problémás területem). A zsír kezelésének legjobb módja az étrend.

Most, ha valami lenyűgözőre vágyik, amikor a zsír elfogyott, meg kell erősítenie az izmait a zsír alatt. Az izomcsoportok megcélozhatók, és a fekvenyomás nagyszerű módja a mellkas javításának.

Arról, hogy a melleim hogyan olvadtak (még egy kicsit folyamatban vannak):

Ha kételkedtek, abbahagyom
Az egész mellkas nagyobbnak fog tűnni, még nem elég szilárd, de mégis sokkal imponálóbb, mint voltak
A mellkas ismét kisebbnek tűnik, de ahogy a zsír megég, az izom mögött marad.
Most úgy néz ki, mint a pecs. Nem hatalmasak, de idővel javulni fognak, ahogy az izom erősebbé válik.

Ugyanez történik a hasizmaimmal is. A "dunlap" betegségem elmúlt (ha a hasa "átcsapódott" az övén), és az övvonal alatti mag feszes és egyenes. Sajnos az övvonal felett van ez a zsírverésem - lassan, de biztosan alacsony. Végül hasizomnak tűnik, de a testem számára ez az utolsó hely, ahol a zsírt megtartják. Nagyon szeretném, ha lehetséges lenne a fogyás, de a legjobb, amit tehetek, ha valami erőset hagyok, amikor a zsír megég.