Súlyfigyelők 16 dolog, amit tudnia kell, mielőtt elkezdi a WW-étrendet
A Súlyfigyelők inkább életmódváltás, mint diéta. Itt van 16 tipp, amelyeket érdemes tudni a WW diéta megkezdése előtt a fogyás érdekében.
Mielőtt elkezdené a Weight Watchers (WW) alkalmazást, sok kérdést tehet fel magának. Sok fogyókúra létezik, amelyek segítenek a fogyásban, de azok, akik kipróbálták a WW programot, szeretik többek között azt mondani, hogy ésszerű, és nem éhezik őket éhségtől. Mielőtt elkezdené a WW-diétát, számoljon be tizenhat tudnivalót, és saját maga ítélje meg, hogy ez a diéta megfelel-e Önnek.
A RegimesMaigrir.com 16 dolgot sorol fel, mielőtt elindulna a Súlyfigyelők:
Ha valóban túlsúlyos vagy elhízott, akkor valószínűleg hozzászokott bizonyos barátságtalan külsőhöz. Lehet, hogy egyesek már nevettek a súlyproblémáin. Ez nem fog történni egy WW találkozón. A találkozók támogató környezetben zajlanak, ahol mindenkinek ugyanazok a célok.
A WW találkozók során a vezetője segít elérni a fogyás céljait azáltal, hogy segít megtalálni a kreatív módszereket a nehéz helyzetek kezelésére, amikor ételek vannak körülötted. Lesznek olyanok is, akiknek ugyanazok a céljaik, mint neked ezeken a találkozókon.
Egyes városokban a Súlyfigyelők még a szoptató nőknek vagy férfiaknak is tartanak megbeszéléseket, akik rendszeres WW-találkozókon túlerőben vannak. Jó tudni, hogy mindenki támogatja egymást. Ezeken az összejöveteleken barátokat is szerezhet.
A heti mérések bizalmasak. Csak Ön és az értekezlet vezetője fogja tudni a súlyát. A WW Közgyűlés más tagjai, akik mérlegelésre várnak, kint maradnak, így nem látják és nem hallják a mérlegelés eredményét.
Valójában a Súlyfigyelők figyelmeztetik tagjait, hogy ne legyenek túl éhesek, ami viszont mértéktelen evéshez vezethet. Ehelyett ez a súlycsökkentési terv arra ösztönzi tagjait, hogy legyenek tisztában az éhségjelekkel és tápláló, egészséges ételeket fogyasszanak.
A súlycsökkentő program számára napi szinten elfogyasztható élelmiszerek mennyisége pontrendszeren alapul (a 2010-ben folyamatban lévő új rendszert WW Pro Pontoknak hívják). Ha a testsúlya magas, vagy ha szoptat, a Súlyfigyelők több ételt engedélyeznek. A pontok kiszámítása lehetővé teszi a napi kvóta megszerzését (elosztva a különféle ételek között). Ez a napi ponthatár reális, de továbbra is elég alacsony ahhoz, hogy heti 0,5–1 kilót fogyjon.
A súlyfigyelőknek nincsenek tiltott ételek. Bármely étel megtalálhatja a helyét ebben a programban, mindaddig, amíg figyeli az adagjait, és mértékkel (különleges alkalmakkor) fogyaszt kalóriás és alacsony tápanyagtartalmú ételeket.
Számos olyan tényező, amely túlzott alkoholfogyasztást okoz az embereknél, érzelmi (például alacsony önértékelés, stressz, féktelen harag stb.). A Súlyfigyelők felismerik ezeket a tényezőket, és megtanítják a tagokat arra, hogyan kell egészségesen kezelni az érzéseket. Lehet, hogy elveszít néhány érzelmi kérdést, amikor lefogy a WW-vel.
Mint minden biztonságos fogyókúrás étrend, a Súlyfigyelők is azon az elgondoláson alapulnak, hogy a fogyás akkor következik be, amikor a test több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.
A WW program elősegíti az egészséges fogyást heti 1 kilogramm sebességgel. És vannak óvintézkedések annak megakadályozására, hogy a végtagok egészséges testsúlyuk alá essenek, és étkezési rendellenességektől szenvedjenek.