Súlyfigyelők Súlyfigyelők Egyenértékűen étkezzenek pontrendszerrel - FOCUS Online
Pontok számolása és fogyás anélkül, hogy el kellene hagynia kedvenc ételeit: Ez az elve a népszerű Súlyfigyelők táplálkozási koncepciójának. Minden ételnek van egy pontszáma, amelyet egy speciális képlet, az ún ProPoints érték. Az összes pontszám fel van sorolva ProPoints-terv tovább. A legtöbb gyümölcs- és zöldségféleségért nem jár pont. Két számítási példa: Szalámiszelet helyett a Súlyfigyelők négy szelet lazac sonkát fogyaszthatnak, áfonyás muffin helyett két fánkot ehetnek. Nincsenek tiltások, amíg a Súlyfigyelők nem adják meg napi pontszámla borító.
A Súlyfigyelők program az amerikai háziasszonyhoz, Jean Nidetch-hez nyúlik vissza, aki 1963-ban New Yorkban hiába próbálkozott önálló fogyással. Szóval az az ötlete támadt, hogy találkozzon barátokkal, hogy motiválja egymást. A siker azonnal jött. A Súlyfigyelők 1970 óta léteznek Németországban is. A heti csoporttalálkozók még mindig jellemzőek a Súlyfigyelőkre: hasonló gondolkodású emberek beszélgetnek Súlyfigyelő edzőjükkel a fogyás sikereiről és vereségeiről.
A Súlyfigyelők most saját diétás ételeket árulnak a szupermarketek polcain - például müzlit, margarint és készételeket. A Weight Watchers kifejlesztett egy alkalmazást iPhone/iPad és Android készülékekhez is, amely segít szemmel tartani a pontokat: az alkalmazás 38 000 ételt és több mint 3500 receptet sorol fel a Weight Watchers élelmiszer-adatbázis ProPoints értékeivel. Az alkalmazás ingyenes azok számára, akik feliratkoztak a Súlyfigyelők online programra, vagy havi bérletet vásároltak.
A súlyfigyelők előnyei
A Súlyfigyelők nagy rugalmasságot építettek be programjukba. Ez teszi a programot olyan népszerűvé. Ha sokat mozogsz, a bónusz pontokat jóváírják a pontszámládon. Nem túlzott testedzésről van szó - általában elég a 15 perc kertészkedés vagy a séta. Még azokat az embereket is motiválja a kitartás, akik kevéssé fegyelmezettek a rendszeres ellenőrzések révén a csoportban. Hosszú távon a résztvevők megtanulhatják az egyénre szabott étrendet, és így megtarthatják súlyukat.
A rendszer figyelembe veszi az éttermi látogatásokat és a gyorsételeket is. Azok, akik nem tudnak vagy nem akarnak meglátogatni egy csoportot, online programot tehetnek.
A súlyfigyelők hátrányai
Az étrend koncepciójának célja a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek kiegyensúlyozott ellátása. Mivel mindenki maga dönti el, hogy melyik ételre "költ" pontokat, az ellátás nem garantált. A súlyfigyelőkkel történő fogyás pénzbe kerül, áttekintést itt talál.
Következtetés
Hans Hauner müncheni táplálkozási és étrendszakértő a Súlyfigyelőket tartja az egyik legjobb fogyókúrás programnak, mert tudományosan megalapozott és egyszerű: mindenki megszámolhatja a pontokat. - Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely választási lehetőséget kínál. Nincsenek szigorú irányelvek, az emberek ízlésük szerint választhatják meg ételeiket ”- mondja Hauner. A csoporttalálkozók további előnyök: Egy csoportban könnyebb lefogyni.