SÚLYFOGYÁS Csökkentse a zsírt, anélkül, hogy valódi egészséges étrend naplót tenne

súlyfogyás

Az alacsony zsírtartalmú étrend a fogyás kulcsa, és a zsír csökkentése "valójában diéta nélkül" valóban könnyebb fontokra változik - zárul a Kelet-Angliai Egyetem tanulmánya. Ezek az eredmények, amelyeket a British Medical Journal december 7-i kiadásában tettek közzé, azt mutatják, hogy a zsíros ételek alacsony zsírtartalmú ételekkel való helyettesítése diéta nélkül körülbelül 1,5 kg-ot fog fogyni.

Ezen kísérletek résztvevőinek derékvonaluk és rossz koleszterinszintjük is csökkent. Ez az első alkalom, amikor a fogyás egyszerűen csak alacsony zsírtartalmú ételek kiválasztásával lehetséges. Ennek a felülvizsgálatnak az Egészségügyi Világszervezet (WHO) táplálkozási szakértői csoportjának, a „Nutrition Guidance Expert Advisory Group –NUGAG” megbízásából lehetővé kell tennie a lipidek teljes fogyasztására vonatkozó globális irányelvek frissítését. Ezek az eredmények ezért globális szinten meghatározóak és nélkülözhetetlenek, tekintettel a többszörös rákos megbetegedések, a szívkoszorúér-betegség és a stroke túlsúlyos vagy elhízott kockázatának megnövekedett kockázatára.

Ez egy 33 randomizált, kontrollált vizsgálat szisztematikus áttekintése, amelyet Észak-Amerikában, Európában és Új-Zélandon végeztek, összesen 73 589 résztvevővel - férfiak, nők és gyermekek -, különböző egészségi állapotokkal. A legalább a szokásosnál kevesebb zsírt fogyasztó résztvevők (beavatkozási csoport) és a szokásos zsírmennyiséget fogyasztók (kontrollcsoport) összehasonlítását, a súlyra és a derék kerületére gyakorolt ​​hatásokat legalább 6 hónapos követés után értékelték.