Súlygyarapító a B vércsoport diétájához 2020 - egészséges kisasszony
A B vércsoportos étrend a Peter J. D'Adamo természetgyógyász által kidolgozott vércsoport-diéta négy alcsoportjának egyike. Az antropológia és a táplálkozás elméleteinek ötvözésével a Diet számos olyan ételt vázol fel, amelyekről D'Adamo állítja, hogy a vércsoportjuk alapján különböző embereknek kedveznek. Mivel a B vércsoport-diéta kiemeli a magas kalóriatartalmú ételeket, például a birka-, kecske- és bárányhúst, a B-vércsoportos étrenden történő súlygyarapodásnak viszonylag könnyűnek kell lennie a pozitív eredmények elérésére. Sajnos a diéta egyik feltételezett egészségügyi előnyét sem támasztja alá a tudomány, és a diétázókat arra ösztönzik, hogy beszéljenek orvosukkal, mielőtt vércsoporton alapuló étrendet fogadnak el.
A nap videója
meghatározás
A vércsoportos étrend meghatározza a testmozgást és az étrendre vonatkozó ajánlásokat a meglévő vércsoport alapján. Úgy gondolják, hogy a négy alapvető vércsoport - O, A, B és AB - érzékenyebb a B típusú egyénekre a kiválasztott élelmiszerek lektinjeire - írja az Eat Right for Your Type. Ez a vércsoportos étrend azt állítja, hogy ezek az ételek gyulladást okozhatnak a szervezetben, növelve a lassan növekvő vírusok, például a sclerosis multiplex vagy a lupus kialakulásának kockázatát. Ismételten ezen állítások egyikét sem támasztják alá kutatások vagy szakértői vélemények.
A B vércsoport diéta ajánlott ételei
A B vércsoport állítólag a jelenleg Pakisztán és India részét képező Himalája felvidékén élő népekben fejlődött ki. E sejtés alapján a B vércsoportos étrend olyan ételeket javasol, amelyek bőségesek ezeken a területeken, mint például nyúl, vad, kecske, juh, bárány, tejtermékek, tojás és zöldségfélék. Ezzel szemben egyes ételek agglutináló lektint tartalmaznak, amely vegyi anyag állítólag megtámadja a véráramot, és növeli az immunrendellenességek kockázatát. A B típusú egyéneknek ajánlott kerülni ezeket az ételeket, beleértve a csirkét, kukoricát, búzát, hajdina, paradicsom, földimogyoró, lencse és szezámmagot.
Súlygyarapodás
Bármelyik étrend-filozófiát is alkalmazza, a súlygyarapodás végül is a számhoz vezet. A MayoClinic szerint. com, minden kiló zsírhoz 3500 kalóriafelesleg szükséges. Más szóval, a hízáshoz több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit naponta éget el. Mivel a B vércsoportos étrend ösztönzi a hús és tejtermékek fogyasztását, könnyen hízhat, ha ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket hozzáadja a napi étrendhez. Ha továbbra is gondja van a súlygyarapodásban, próbálja meg növelni az adagok méretét, vagy több ételt adni a napjához. Mivel a testmozgás és a fizikai aktivitás megakadályozhatja a súlygyarapodást, érdemes korlátozni az erőteljes aerob tevékenység intenzitását, amíg el nem éri a súlycélokat.