Súlygyarapodás 55kg 3000 kalória - fórum testépítés

Üzenet Odoumo »09. február 2015, 11:48

55kg

Januárban egy hónapos tömeges gyarapodást hajtottam végre, de abba kellett hagynom egy munkahelyi sérülést.
Egy hétig folytattam, és jelenleg 55 kg/1M78-nál tartok.

3000 kalóriát szeretnék szerezni, hogy gyorsan hízhassak, mivel sok étvágyam van. DEJ-m 1700-tól változik, miközben inaktív vagyok, és 2400-ig mozog napokban, de nagyon karcsú vagyok, így a felesleges zsír egyáltalán nem zavar. Nagyon vékony csípőm van, nagyon ívelt háttal, röviden mindent, ami unalmas a muscu számára.