Súlygyarapodás a karanténban 5 ok nem; semmi köze az ételhez - Crumpe
További megjegyzések:
Sok oka van annak, hogy hízhat, amelynek semmi köze az ételhez.
Jamie Grill/JGI/Getty Images
néha a súlygyarapodás könnyen érthető. Ha megváltoztatta étkezési szokásait, több desszertet vagy feldolgozott ételt adott hozzá, vagy a szokásosnál több időt töltött a kanapén, akkor általában hibáztathatja ezeket az okokat, ha felszedik néhány kilót. De néha nehezebb megérteni, miért hízik.
És bár soha nem látott időket élünk, amikor a stressz szintje magas és az aktivitási szint alacsonyabb a 40-es évek miatt, és megáll az edzőteremből, normális a súlygyarapodás, és nincs mit szégyellni. De néha a súlygyarapodás ennél bonyolultabb. Gyakran előfordul, hogy a súlygyarapodás oka több, mint az elfogyasztott és gyakorolt kalória (vagy hiánya). A „kalóriák, kalóriák kimerültek” A fogyás megközelítése meglehetősen régi, ezért van értelme, hogy a súlygyarapodás ennél is összetettebb.
Ha hízott és problémája van az ok azonosításában, folytassa az alábbiakban olvasható öt oka lehet, ami hibás lehet.
Egészség és Wellness hírlevelünk a legjobb termékeket, frissítéseket és tanácsokat adja a postaládájába.
1. Hormonális problémák
Ha nő vagy, és megmagyarázhatatlan súlygyarapodást tapasztalsz, az egyik első dolog, amit ellenőrizni kell, a hormonjaid. Hormonjai annyi fontos folyamatot szabályoznak a szervezetben, beleértve az anyagcserét is.
A hormonális problémák meglehetősen bonyolultak, ezért általában laboratóriumi munkát kell végeznie ahhoz, hogy valóban megértse, mi folyik itt. "Öt kulcsfontosságú hormon befolyásolhatja a testsúlyt, és amikor bármelyikük külön-külön vagy együttesen fordul elő, a zsírraktározás és a súlygyarapodás kiválthatja" - mondta Alisa Vitti, funkcionális táplálkozási szakember, hormonális egészségügyi szakértő és a FLO hormonális egészségügyi társaság alapítója Vivant.
Ez az öt hormonális probléma:
- Inzulinrezisztencia: Az inzulin olyan hormon, amely szabályozza a vércukorszintjét. Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor a szervezete már nem képes megfelelően reagálni az inzulinra.
- Alacsony pajzsmirigy: A pajzsmirigy az anyagcseréd és más kulcsfontosságú hormonok fő szabályozója. Ha a pajzsmirigyhormonja alacsony, ez lelassíthatja az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezet.
- Alacsony tesztoszteronszint: A tesztoszteron általában csak a férfiakkal társul, de a nőknél is előfordul, és szerepet játszik a testsúlyban és az anyagcserében.
- Magas ösztrogénszint: Az ösztrogén fontos hormon, de ha az ösztrogénszint túl magas, akkor a tünetek lépcsőfokához vezethet, beleértve a súlygyarapodást is.
- Emelt kortizol: A kortizol stresszhormonként is ismert, és ha túl sokáig magasan marad, súlygyarapodáshoz vezethet.
Számos hormonokkal járó betegség is hibás lehet a váratlan súlygyarapodásban.
„Ha olyan állapotot diagnosztizál, mint PCOS, mióma, endometriózis, petefészek-ciszták, PMS - ez azt jelenti, hogy testének hormonjai nem működnek optimálisan. Lehet, hogy feleslegben van ösztrogénje, magas kortizol- vagy inzulinhiánya lehet, olyan forgatókönyveket hozva létre, amelyekben a ciklus egésze diszfunkcionálissá válik, a testsúly pedig problémává válik ”- mondja Vitti.