Súlygyarapodás a menstruáció alatt Ez áll a háttérben
A menstruáció során a súlygyarapodás bosszantó, de nem szabad, hogy kétségbeesést teremtsen, mivel ez csak elmúló tünet. Ebben a gyakorlati tippben feltárjuk, hogy miről szólnak a havi plusz kilók.
Súlygyarapodás a periódus alatt: Amit tudnia kell
Az impulzivitás, a menstruációs fájdalom és a fáradtság között: az időszak sok nő számára havonta egyszer kihívást jelent. És akkor minden alkalommal gyakran akár három kilós súlygyarapodás is tapasztalható. Mi áll ennek a súlygyarapodásnak a menstruáció alatt:
- Először is fontos hangsúlyozni, hogy a hormonok természetes vízvisszatartása többnyire a súlygyarapodás legfőbb oka.
- Legfeljebb 14 nappal a menstruáció megkezdése előtt teste vizet tárolhat a hormonális egyensúly ciklusával kapcsolatos változások miatt. A progeszteron és az ösztrogén hormonok felelősek ezért.
- Pozitív azonban, hogy a felesleges víz a menstruáció vége után gyorsan elvész.
- Fáradtságának megfékezésére sok nő egyre inkább koffeint tartalmazó italokhoz fordul. A szokatlanul nagy dózisú koffein emésztési problémákhoz, és ennek következtében a testsúly növekedéséhez vezethet.
- A fitnesz egységek motivációjának hiánya szintén nem ritka, különösen a menstruáció alatt a puffadás, fáradtság és fokozott fájdalomérzékenység miatt.
- Végül, de nem utolsósorban, sok nő érzi az édességek és más magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyat. A menstruáció során bekövetkező súlygyarapodás oka lehet a kalóriabomba is.
A következő gyakorlati tippünkből megtudhatja, mire kell figyelnie a nőknek, amikor vegetatív étrendet fogyasztanak a korukban.