Súlygyarapodás a menstruáció alatt Ez lehet a probléma!
Mintha az időszak önmagában nem lenne elég idegesítő, a jó is ad néhány extra fontot a csípőnkön.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hónap legrosszabb időszaka: az időszak! A görcsök, a fejfájás és a kisebb balesetektől való félelem (főleg a világos színű nadrágoknál) önmagában elég bosszantó lehet. Mintha ez nem lenne elég maró, most a mérlegre lépni kényelmetlenebb. "Mint? 3 kilóval több? ". Pontosan, napjainkban néhány plusz kilót tettünk a mérlegre.
De vajon 'Ismét a hónapnak ez az ideje' vagy a múlt heti csokoládé utáni vágyak miatt? 🤔
Valójában néhány nő nehezebb az időszakában. "Néhányan legfeljebb három kilósak" - magyarázta Lauren Streicher nőgyógyász a womenshealthmag.com munkatársainak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De kérlek, puszta frusztrációból ne temesd a fejed a homokba vagy a kanalad a jégbe. Itt van a négy ok, amiért gyakran nehezebbek vagyunk a szokásos időszakunkban PS: Szerencsére van egy happy end.
Súlygyarapodás a menstruáció alatt? Ez lehet az oka!
1. Hormonok: ösztrogén és progeszteron
Az ösztrogén és a progeszteron hormonok a nappali súlygyarapodás egyik lehetséges okai. Az ösztrogén női nemi hormon a ciklus időtartama alatt felépül, és közvetlenül a periódus előtt tetőzik - mondja Lauren Streicher nőgyógyász. A szervezetben lévő ösztrogén nagy dózisa vízvisszatartáshoz vezet, ami a mérlegen is észrevehető. A jó dolog: A menstruáció megkezdésekor az ösztrogénszint ismét csökken, hogy gyorsan megszabadulhasson a plusz kilóktól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nathasha Johnson nőgyógyász szerint egy másik hormon, amely szerepet játszik napjaiban, a progeszteron. „Ez a hormon vízvisszatartáshoz is vezethet a szervezetben. A menstruáció során feszes és nagyobb melleket a progeszteron is okozhat. A napok után minden visszaáll a normális szintre, és a felesleges vizet is el kell veszíteni ”- mondja a nőgyógyász.
2. A vágyad a hibás
Időszakunkban fagylaltot, chipset, csokoládét és lehetőleg sokakat szeretnénk. Tudjuk, hogy a teljes Nutella üveg nem éppen jó az alaknak, de néha egyszerűen nem tudunk segíteni rajta - sajnálom, nem sajnálom! A sóvárgás és a hozzá kapcsolódó étkezési szokások napjaink előtt vagy közben is magyarázatul szolgálhatnak a mérleg néhány kilójával. Touché!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Nincs kedve a fitneszhez
Dagadtnak, fájdalmasnak és fáradtnak érzed magad - kinek van kedve az edzőterembe? Nem köszönöm! De lányok, egy napos edzés valóban jó lehet számunkra. Kiizzadod a felgyülemlett vizet és elzárod, a kilók leesnek. Az edzés során felszabaduló boldogsághormonok az esetleges fájdalmas görcsök ellen is segítenek. De ha valóban nem érzi jól magát, akkor mindenképpen kihagyhatja az edzőtermet.
4. Túl sok koffeint fogyaszt
Napjaink során gyakran csak fáradtak vagyunk. Ezért egy vagy két vagy öt csésze kávé olyan csábító. Ha a nap folyamán nem szokott ennyi koffeinhez, akkor kellemetlen mellékhatások lehetnek: emésztési problémákat okoz, felpuffad, rosszul érzi magát, és ennek eredményeként néhány gramm vagy font több van a csípőjén. Ugyanez vonatkozik más, koffeint tartalmazó italokra: például üdítőkre, teákra és társra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket