Súlygyarapodás - a terhesség egyik fontos kérdése

Tesztünk segítségével megtudhatja, hogy a terhesség alatti súlygyarapodása az ajánlott tartományban van-e.

A testsúly sok nő számára is fontos szerepet játszik a terhesség alatt. Egyrészt természetesen azért, mert a súlygyarapodás jelezheti, hogy a terhesség komplikációk nélkül megy-e. Emiatt a súlyt minden megelőző vizsgálatnál ellenőrizzük. Másrészt gyorsabban hízik, mint általában az életben, ami természetesen nagyon egyedi testélményt hoz magával. Minden nő másképp foglalkozik vele.

Súlygyarapodás terhesség alatt - mennyi legyen?

Összességében a terhesség alatti tíz-tizenkét kilogrammos súlygyarapodás normális. Ha azonban a terhesség előtt nagyon túlsúlyos volt, akkor kevesebb súlygyarapodás javasolt.

A BMI szerint normál súlyú voltam terhesség előtt. Tényleg le kell szednem az ajánlott tizenkét kilót?

Ezek a specifikációk csak irányelvek. A legjobb előfeltétel, hogy a terhesség előtt optimális súlya legyen. Természetesen nem kell semmilyen áron próbálkoznia a „megadott” súly eléréséhez. A terhesség alatti súlygyarapodás egyébként magától jön. Mivel a méhlepény, a baba súlya, a megnövekedett vérmennyiség és a vízvisszatartás érezteti a mérleget. Néhány nő jobban hízik, mások kevésbé.

Pár kilóval többnek kell lennie terhesség alatt. A terhesség nem a fogyás ideje, és nem a fogyás ideje sem. Megfelelő étrenddel és testmozgással a szülés után gyorsan helyreállíthatja alakját.

Mikor kell a terhesség alatt híznom a legtöbbet és mikor kevesebbet?

A terhesség első trimeszterében (a terhesség első – tizenkettedik hetében) nagyon keveset, egy-két kilogrammot hízik. Néhány nő egyáltalán nem hízik, van, aki még fogy. Ez még nem okoz aggodalmat, mivel ezt általában a terhesség második trimeszterében (13. – 28. Hét) helyezik kilátásba: ideális a heti 300–400 gramm növekedés. A terhesség utolsó trimeszterében (29. és 40. hét) havonta legalább egy, de legfeljebb három kilogrammot kell híznia.

Ha a terhesség alatt olyan szakaszokat tapasztal, amelyekben hetente több mint 600 grammot szed, értesítse a nőgyógyászt. A súlygyarapodást okozhatja a helytelen étrend vagy a testmozgás hiánya is, de a hirtelen folyadékretenció és a terhességi cukorbetegség tünete is lehet, vagy jelezheti preeclampsia kialakulását is.

Kidolgoztunk egy interaktív tesztet az Ön számára, hogy mindig ellenőrizhesse, hogy a terhesség alatti súlygyarapodása az ajánlott tartományban van-e.