Súlygyarapodás felesleges kalória (kalória, kalóriafelesleg)
legyen egy gyors kérdésed.
Jelenleg a kalória/súly témával foglalkozom, mivel szeretnék hízni. Csak egy dolog számomra még mindig érthetetlen.
Mindenhol olvastam: felesleges kalória = súlygyarapodás
Most a kérdésem: Vannak-e különböző "típusú" kalóriák, vagy valamilyen módon különbséget tesznek az evés és az ivás között?
Mert egy 1,5 literes Cola Mix palackból, amit iszok, már majdnem 600 kilokalória van. Naponta 3 + ételt iszom. 100 kilót kellene mérlegelnem a számla szerint.
Naponta több mint 4000 kcal-t kapnék, de ez nem lehet így.
4 válasz
nincs különbség. önmagában az emberek napi alapanyagcseréje 2000 (férfiak) és 1500 (nők) kalória között van. ha ezután is keményen dolgozik, akkor is számíthat a fejlődésre. Ezenkívül 7000 kalória ad egy kilogramm súlyt, mert egy ideig 4000 kalóriát eszel egy nap, amíg 20 kg túl sok a csípőjén.
4000 kcal sok, de nagyon is lehetséges, én magam 3800 kcal-t eszem minden nap, és így csak lassan veszem be
a számlája nem működik, mert nem veszi figyelembe az elégetett kalóriákat
Helyesen kalkuláltál, de egy dolgot szem előtt kell tartanod: Ha sokat edzel, akkor újra kalóriát égetsz el. Még akkor is, ha véletlenül 5 percig bóbiskoltam a lábam, elégetnék néhány kalóriát.
Az is bebizonyosodott, hogy nem mindenki éget el ugyanolyan gyorsan és jól kalóriát. Ez azt jelenti, hogy 3 üveg kólával nem fog annyi súlyt hízni, mint pl. A legjobb barátod, akinek a teste csak a felét emészti meg. (Ráadásul nem mindenkinek kell ugyanannyi kalória, nekem 2500, a bátyámnak 3500.)
Ráadásul nem is írtad le, mit eszel. Ha nagyon egészséges étrendet fogyaszt és mellé kólát iszol, akkor valószínűleg nem is fog hízni.;)
Ha azonban azt szeretné, hogy a mérleg többet mutasson, javasoljuk, hogy több zsírt fogyasszon.