Súlygyarapodás lassú étrend vagy gyors étrend után

Ha hihetünk egy ausztrál tanulmányban, akkor a súlycsökkenés rövid időn belül nem okozná gyorsabb kilóinak helyreállítását, mint amikor lassan elveszíti őket. A súlygyarapodás oka másutt van.

A különféle vizsgált étrendek

Hinnünk kell.
Vajon az a sebesség, amellyel kockáztatjuk, hogy visszaszerezzük fontjainkat a diéta után, megegyezik-e az említett étrend időtartamával? Nos, nyilvánvalóan nem, ha hihetünk a Lancet Diabetes and Endocrinology című folyóiratban megjelent tanulmányról.
Ausztrál kutatók összehasonlították az "összeomló diéták", más szóval a gyors diéták, és a hosszabb távú diéták hatásait az elhízott betegek 18–70 éves két csoportjának megfigyelésével.

Az első csoport kiegyensúlyozott étrendet alkalmazott csökkentett kalóriaszámmal (500-val kevesebbet, mint a szokásos étrend) 36 hétig.
A másik 12 hetes, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett alternatív italokkal (napi 500 és 800 kalória között).
Ezután minden csoport egy programot követett a fogyás stabilizálása érdekében 3 év alatt.

Ahány kilót visszavettek

Eredmény? A betartott étrendtől függetlenül a leadott font 70% -át minden csoportban visszanyerték ez alatt a három év alatt.
A tanulmány megállapításai szerint ez hajlamos bizonyítani, hogy megalapozatlanok azok a hiedelmek, amelyek szerint a gyors diéta után gyorsabban hízik. Hosszú távon a diéták hatása nagyjából azonos lenne.

---