Súlygyarapodás terhesség alatt túl kövér vagyok?
Mennyit hízhatok terhes nőként? Minden a súlygyarapodásról a terhesség alatt.
Minden alkalommal, amikor a mérlegre lép, a kijelzőn megjelenő szám növekszik. Ami egyébként pánikba esne, minden nő normális és abszolút kívánatos a terhesség alatt. De még mindig van bizonytalanság. Pontosan mennyi a normális most? És leveszem a kilókat a terhesség után?
Egyenletes súlygyarapodás
Ha Ön a terhesség alatt 7 és 18 kilogramm között van növekedés, ez teljesen normális. A karcsú nők általában valamivel nagyobb súlyt kapnak. Sokkal fontosabb, hogy egyenletesen hízzon. A súly gyors ugrása vagy a súlynövekedés hiánya hosszú távon betegség vagy nemkívánatos fejlődés jele lehet.
A súlygyarapodás különösen nagy a harmadik trimeszterben
terhesség, az első trimeszterben nem hízik, vagy alig hízik. Néhány nő még egyszer is lefogy. Átlagban lesz, mire a baba megszületik Heti 0,5 kiló növekedés. Iránymutatásként a terhesség előtti BMI-t használhatja útmutatóként. Minél magasabb volt, annál kevésbé kellett hízni a terhesség alatt.
Miért hízik?
A terhesség alatti súlygyarapodás nemcsak a születendő gyermekétől származik csecsemő súlya születéskor körül van 3400 gramm, Zsírtartalékok verni vele 2000 Nagyi és Vízvisszatartás Val vel 2200 gramm foglalni. Val vel 1,5 kilogramm azt is hordozza Vér mennyisége sokat ad a mérlegen szereplő számhoz. A fennmaradó grammokat elosztjuk Méh, magzatvíz, placenta és Mellek. És pontosan ebben a sorrendben.
Több csecsemő, több kiló
Ha egynél több baba van a gyomrodban, akkor - logikailag - nagyobb súlyt fogsz hízni. De azért is Többszörös terhesség vannak irányelvek, amelyeket a legjobb megbeszélni a nőgyógyászával. Egyébként a hatalmas has nem azt jelenti, hogy a baba különösen nagy vagy nehéz. Az egyetlen információ erről az ultrahangvizsgálatok, amelyek során az orvos megbecsüli gyermeke súlyát.
Gesztációs cukorbetegség
A terhesség 23. és 27. hete között a Cukor expozíciós teszt végrehajtják. Ha a cukortartalom túl magas, ez a terhességi cukorbetegség jele lehet. Ez azt jelenti, hogy, a tested nem termel elegendő inzulint hogy szabályozza a vér cukorszintjét. Az inzulintermelését megzavarhatják a terhesség alatti hormonális változások. Ez kettőnél van akár 14 százalék a terhes nők esete. A cukorbetegség a szülés után gyakran elmúlik vagy teljesen eltűnik. A betegség legtöbbször könnyen kontrollálható az étrend megváltoztatásával, és a születendő gyermeket nem károsítják.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
A kiegyensúlyozott étrend iránymutatása a terhesség alatt van további 250-500 kilokalóriaigény a terhesség negyedik hónapjától kezdve. Fontos, hogy ne kettőért, hanem kettőért - és egészséges módon. A terhesség nem carte blanche, ha mindent kontrollálatlanul belezsúfolsz magadba. Az elhízás növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, ami veszélyes lehet az Ön és a baba számára. Másrészt természetesen kellene éhen sem, ez árt a születendő gyermekének.
Gyakoroljon terhesség alatt
A terhes nőknek sokat kell mozogniuk. Ez hozzájárul az egészséges súlygyarapodáshoz és edzi a születést. Amikor a baba megérkezik, jól ki tudja használni az úszásból, sétálásból és hasonlókból származó erőtartalékát. Egy jó állapot segít a szülésmaratonon.
Nem számít mennyit nyer: Ha aggodalomra ad okot, a nőgyógyász elmagyarázza neked! Tehát először dőljön hátra, lazítson, süssön és élvezze teljes mértékben a terhességét! Mert ha jól vagy, akkor a csecsemő is jól van.