Súlyingadozások és a mérések fontossága
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
A súly, vagy az a szám, amelyhez társul, életünk része.
Amikor kimondjuk a súlyunkat jelentő számot, azonnal megtudjuk, hogy nehézek vagy könnyűek, kövérek vagy vékonyak, izmosak vagy rozogaak vagyunk-e. Vagy "csak helyes"!
Néha az a szám, amely a súlyunkkal vagy a derék kerületünkkel jár, befolyásolja az aznapi hangulatunkat, vagy akár rögeszmévé is válhat.
Szerencsére a skálán leolvasott szám csak három számjegyből áll, és semmi több.
És ez a szám önmagában biztosan nem határozza meg, hogy zsír- vagy izomtömeget veszítünk-e vagy gyarapodunk-e.
Mi ez valójában?
Súlyeloszlás
A súlygyarapodás vagy fogyás két legfontosabb szereplője: az ételfogyasztás és a testmozgás.
Ezután a súly ingadozásáról beszélünk.
Egy fantáziavilágban, amelyben a testsúly nem változik, Bernadine 100 font sovány tömegű és 20 font testzsír. Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy Bernadine súlya 120 font, testzsírszázaléka 16,5 körül van.
Teleportáljuk Bernadine-t a világunkba. Az, amelyben a fürdőszobai mérleg elveszíti mérőeszközének címét, és néha kínzások eszközévé válik egyes emberek számára. Bernadine súlya 140 és 150 font között lenne.
Miért ilyen különbség?
Mivel a következő képlet zavarja a vizeket:
A skálán mért súly = a tényleges súly + súlyváltozások (más néven zavaró elemek)
A valós súly az, amelyet a képzeletbeli világban mértek, amiről beszéltem, és vannak módok elérni vagy legalább megközelíteni.
A súlyváltozásokkal társított szám olyan érték, amelyet bizonyos kritériumok szerint hozzáadnak vagy kivonnak.
A glikogén az a "forma, amelyben a" szénhidrátok "raktározódnak a májban és az izomban. A glikogén az emberekben és az állatokban a glükózkészlet fontos formáját képezi, amely anyagcsere szükség esetén gyorsan mobilizálható: a máj és az izmok jelentik a glikogén tárolásának és képződésének fő helyét. (OQLF, 1990) "