Súlyos elhízás G

Szia
28 éves fiam 9 évvel ezelőtti halálát követően elengedtem magam
bánatában elvesztettem a vágyat, hogy vágyakozzam. (Érzem
bűnös, hogy nem tudtam megmenteni a saját gyermekemet) 25 kg-ot híztam
hogy éjjel-nappal falatozzak, alvási apnoém és
Térdproblémáim vannak. Hogyan lehet lefogyni 60 évesen? Nekem van
az a benyomás, hogy minden erőfeszítésem hiábavaló

gyermekkori elhízás

Előre is köszönöm válaszát Nelly

Szia,
Ha megpróbálja irányítani az étkezését, az mindig elkerül. Valójában a testünk irányítja a testsúlyunkat és az étkezés mennyiségét, nem az akaratunk!
Ha megtanul mindent bűntudatmentesen enni, jóllakik, valószínűleg fogyhat és megbékélhet az ételekkel.
Természetesen étkezéssel is szabályozzuk érzelmeinket. Amikor szomorúak vagy mérgesek vagyunk, az evés azonnali örömöt okozhat nekünk. És elég jól működik, amikor pontos, amikor nem érezzük magunkat bűnösnek, majd megvárjuk, amíg megéhezünk.