Súlyprobléma, én Súlykezelés

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

Mint mindenki más, tudja, milyen kockázatokkal jár a túlsúly és az elhízás, de ez nem azt jelenti, hogy problémája van, igaz? Vagy talán tudod, hogy le kell fogynod, de halasztod jövő nyárra, a húgod esküvőjére, nyaralására vagy a közeljövőben más időpontra.

Honnan tudhatja, hogy le kell-e fogynia? Ha igen, akkor itt a megfelelő alkalom erre? ?

Mindenekelőtt legyél őszinte magaddal, és vállald, hogy tudomásul veszi súlyproblémáját, ha van ilyen. Nem számít, hogy a ruhád túl szorosnak tűnik, és a korábbinál nagyobb méretű farmert vettél, mert még ezekkel a nyomokkal is könnyű struccot menni. Például egy New York-i felmérés szerint az elhízott felnőttek csak 39% -a ismeri fel állapotát.

Íme néhány konkrét nyom, amelyek segítenek megtudni, hogy súlya hajlamos-e egészségügyi problémákra:

testtömeg-index vagy BMI: A BMI-t a súlya és a magassága alapján számítják ki, és jelzi, hogy alulsúlyos, egészséges vagy túlsúlyos-e, vagy elhízott-e. Nem tudja a BMI-jét? Kérje meg orvosát, hogy számolja ki, vagy használja testtömeg-index kalkulátorunkat;
derékbőség: Gondolod, hogy a BMI nem tükrözi pontosan a testsúlyodat? Ez a fajta helyzet lehetséges, bár ritka. Jelentős izomtömege lehet; A BMI jelezné, hogy túlsúlyos, de ez a súly nem jelent problémát. Az is előfordulhat, hogy a BMI egészséges testsúlyt jelez, de valójában veszélyes hányada van a hasi zsírnak. A derék kerülete nőknél nem haladhatja meg a 88 cm-t (35 in), a férfiaknál pedig a 102 cm-t (40 in).