Súlyproblémák a tanulmányarchívumban - MEDI-LEARN fórumok
Hagyja az archívumot, és jelenítse meg ezt az oldalt a szokásos kivitelben: Súlyproblémák a tanulmányokban?
Helló, szeretném tudni a stresszes orvostanhallgatóktól, hogyan lehet kompenzálni a tanulmányi stresszt. Mit csinálsz a tanulmányi szünetekben?
Két kategória van: a frusztrációt fogyasztók és a stresszre éhes emberek.
Melyikhez tartozol?
Eszik tanulás közben, vagy szünetet tart az evésben?
Egészségesen táplálkozik, vagy ott van a mottó: A lényeg a gyors, ne pazarolja az idejét, mert még mindig van tananyaga? Főzés vagy gyorsétterem (kenyér + öntetek vagy gyorsétterem?)
Súlyproblémái alakultak ki tanulmányai során?
Ha igen, mennyire terheli meg?
Milyen volt a tanulmányok megkezdése előtt, és főleg, ha probléma volt/volt, mikor volt a legrosszabb? Preklinikai, fizikai, kalapácsvizsgák, vagy folyamatosan?
Egyelőre elég.
Ami engem illet, még nem kezdtem el, nem vagyok túl elégedett, de működik, frusztráló étkezőként látom magam, és nagyon erős félelmem, hogy tanulmányaim elválnak. Körülbelül hetente 4 alkalommal sportolok (kocogok - kb. 10-18 km egységenként), félek, hogy nincs rá időm vagy kedvem.
o_O
Nagyon jól sportolok, főleg a vizsga fázisaiban. Az egész felfüggesztett "félelem" hihetetlenül jól átalakítható mozgássá.: -Pacsintós
Egyébként szinte kizárólag pirítóst és 5 perces terrint eszem az igazán "nehéz" tanulási fázisokban, de ez annak is köszönhető, hogy egyszerűen túl sok időre van szükségem a valódi főzéshez, és gyakran csak nincs kedvem hozzá.
A közösségi szolgálatom során elég sokat híztam és először egészséges 80 kg-ot nyomtam 1,85 méteres magassággal, most már határozottan visszaléptem majdnem 70 kg-ig. Csak ingázik; A félévi szünetben ismét nehezebb voltam, de most, hogy egyik bizonyítványról a másikra megyek, a súlyom is újra csökken.
Ez az élet!: -peng
Közösségi szolgálatom során sokat tettem fel, és először egészséges 80 kg-ot nyomtam 1,85 méteres magassággal
Tudom: D nekem ugyanez a helyzet jelenleg is. csak annyit, hogy csökkentetted a testsúlyodat és én rajta maradtam:( 79 kg-nál 1,84 m-nél.
imádok főzni (és enni: D). Általában egészségesen és zsírszegényen főzök is. hetente egyszer sportoljon is, és minden nap kerékpározzon egyetemre. de nem működik: -nem semmi jó, esetleg többet sportolj.
Ami engem illet, még nem kezdtem el, nem vagyok túl elégedett, de ez működik, frusztrálóként látom magam, és nagyon erős félelmem, hogy tanulmányaim elválnak. Körülbelül hetente 4 alkalommal sportolok (kocogok - kb. 10-18 km egységenként), félek, hogy nincs rá időm vagy kedvem.
o_O
Megértem az aggodalmadat, mert ugyanazok a gondolataim voltak a tanulás előtt, mert csalódásban és stresszben is sokat nyerek.
Valójában az első félévben 6 kilót is felhúztam, mert nagyon megterhelő időszak volt, és a jelenlegi félévig nem tudtam mozogni és letelepedni. Ez akkor sok időmbe került, és így, egyrészt, boldogabb voltam minden percért, amikor tanulmányozhattam, másrészt pedig annál inkább szükségem volt az idegtáplálékra. Számomra nem a gyorsétteremmel van a probléma (amit ritkán eszek), hanem a csokoládéval és hasonlókkal, az idegek táplálékával.:-)) Világos volt számomra, hogy hízni fogok, de normális súlyú vagyok, ezért nem érdekelt - a lényeg az volt, hogy ideges táplálékom legyen, és ne morogjon a gyomrom, így tanulhattam a vizsgáimra.
Még ha nem is érdekel a pillanat, egyértelmű volt számomra, hogy ennek az ünnepek alatt meg kell változnia, mert általában figyelem az étrendemet, és nem akarok tovább hízni.
A félévi szünetben mély lélegzetet vehettem, sportoltam (sokat) és a többi munkámat a lakásban végezhettem, így most teljes mértékben a tanulmányaimra tudok koncentrálni - így néhány percig pihenhetek. ülj le és egyél valami tisztességes dolgot, hogy utána ne éhesek folyamatosan tanulás közben, és csak tömjek valamit magamba. Közben azt is tudom, hogyan lehet jobban kezelni a tanulási helyzetet, hogyan reagál rá a testem, és azt hiszem, ez csak megkönnyíti számomra az étrend gondozását.
A második félév még csak 2 hete tart, de már látom, hogy étkezési magatartásom a felépülés ezen ideje után valóban megváltozott - tudatosabban eszem, és mindenekelőtt FAR kevesebb édeset eszek.
Most kevesebbet sportolok - de el kell ismernem, hogy soha nem szerettem igazán sportolni. Az ünnepek alatt gyakrabban jártam kocogni és úszni, de most, hogy újból elkezdődik a tanulás, annál nehezebb mozognom a sportban. Legalább minden nap sétálok az egyetemre, ami 20 perc séta oda-vissza. Ez legalább egy kis valami, és ezt én is élvezem.
Tehát, ahogy mondod magadról, én is csalódásfaló vagyok, de úgy tűnik számomra, hogy ez mára kiegyenlített, mert csak az időmre volt szükségem, hogy megszokjam az új helyzetet és beállítsam étkezési szokásaimat. Három kiló pedig megint lefogyott - bár annyit tanulok, mint korábban.;-)
Helló, szeretném tudni a stresszes orvostanhallgatóktól, hogyan lehet kompenzálni a tanulmányi stresszt. Mit csinálsz a tanulmányi szünetekben?
Szörfözzön a MEDI-LEARN fórumokon!:-))
Két kategória van: a frusztrációt fogyasztók és a stresszre éhes emberek.
Melyikhez tartozol?
"Stressz éhség"
Eszik tanulás közben, vagy szünetet tart az evésben?
Természetesen, ha koncentráltan akarok tanulni, nincs mellettem chips vagy gumikenyér. Rendszerint a főétkezésekre is otthagyom a tanulmányi helyemet.
Egészségesen táplálkozik, vagy ott van a mottó: A lényeg a gyors, ne pazarolja az idejét, mert még mindig van tananyaga? Főzés vagy gyorsétterem (kenyér + öntetek vagy gyorsétterem?)
Gyakran kint tanulok (Bib) és kint általában van "gyorsétterem".
Súlyproblémái alakultak ki tanulmányai során?
Mindig marginálisan alulsúlyos voltam. Még akkor is, ha egy vagy két kilót akarok felhízni - a stresszes időkben ez egyszerűen nem megy, hajlamos vagyok lefogyni 1-2 kg-ot.