Súlystabilizációs kérdőív
Háttér információk és osztályozás
Ez a teszt (amelyet a szigorú online változatban yo-yo tesztnek hívnak) rögzíti a hosszú távú súlymegtartás alapvető fontosságú stratégiáit, amelyek a mai napig tudományosan ismertek. Ez a teszt nem a rövid távú fogyás esélyeiről szól, hanem arról a valószínűségről, hogy egy évek óta elvesztett súlyt tarts és ne nyerje meg újra.
A kérdések megválaszolásával 0 és 100 közötti lehetséges értékű index jön létre. A 100-as index az összes olyan stratégia megvalósítását jelenti, amely a tanulmányok során a sikeres súlystabilizálást szolgálja az évek során, és ezáltal a fogyás utáni hízás maximális esélye.
A teszt átlagosan nagyon jól tükrözi a súly hosszú távú fenntartásának esélyét. Egyes esetekben azonban az is előfordulhat, hogy valaki, akinek meglehetősen alacsony esélye van a testsúly megtartására - a teszt után - továbbra is nagyon sikeresen meg tudja őrizni a súlyát. Ilyen eltérés akkor fordulhat elő, ha például olyan stratégiákat alkalmaznak, amelyeket (még) tudományosan nem írtak le sikerstratégiaként.
osztályozás
A teszt végén minden résztvevő megkapja egyéni index értékét.
A következő durva megjegyzések lehetségesek az egyéni eredményről:
- Index 0-35: A hosszú távú súlytartás esélye az átlag alatt van. Gondolja át a „Fogyás és fogyás” projektet. Sikeres lehetsz a fogyásban, de esélyeid a súly megtartására utána korántsem jók. Megfelelőbb felbontásokkal, jobb ételekkel vagy aktívabb életmóddal növelheti esélyeit a jo-jo hatás elkerülésére.
- Index 36-69: A hosszú távú súlymegtartás esélye meglehetősen jó, mivel Ön maga már megvalósít néhány sikerreceptet. Valójában, ha csak egy kis súlycsökkenés fenntartásáról van szó (kevesebb, mint 10 kg), akkor az eredmény jó. Az esélyek azonban nem elég nagyok a jelentős súlyvesztés (több mint 25 kg) fenntartásához.
- Index 70-100: Kiváló az esélye a hosszú távú súlymegtartásnak. Ön már megvalósítja a tömegmegtartás jól ismert sikerstratégiáinak nagy részét, és így elsajátíthatja azt, hogy hosszú távon is megvédje a magas fogyást a jo-jo hatás ellen.
együttműködés
A súlystabilizáló kérdőívet a stern és a stern-online szerkesztőségével együttműködve valósítottuk meg. Meghívható a Stern.de webcímen.
A tesztet Thomas Ellrott és Anja Austel fejlesztette ki a Göttingeni Egyetemi Orvosi Központ Táplálkozási Pszichológiai Intézetéből (IfE). Az IfE interdiszciplináris kérdésekkel foglalkozik a táplálkozástudomány, a pszichológia, az oktatás és az orvostudomány között. Ez magában foglalja a sikeres súlymegtartás stratégiáinak kutatását is. Az orvos és táplálkozási pszichológus PD Dr. med. Thomas Ellrott az intézet élén áll.
Tudományos értékelés
A teszt anonim felhasználóinak adatait a szigorú online oldalon jelenleg értékelik és tudományosan publikálják. Jelentés is lesz a nyomtatott csillagban.