Súlyzók - Útmutató, rangsor és vélemények 2020
Súlyzók - Vélemények és vélemények 2020-ban
2 súlyzó készlet:
HA723 fej, 1,5 kg
Ha szórakoztató ajándékot szeretnél készíteni egy szeretett ember számára, ez a kis női súlyzó készlet jó ötlet lehet, különösen egy ismerősöd számára, aki el akar kezdeni dolgozni a fizikai megjelenésen. Például felhasználhatók a test karbantartására vagy intenzívebb aerob testmozgásra, sőt kiegészítőkké válhatnak, amelyeket túrázáskor, kalóriák elégetésére és az edzés intenzitásának növelésére használhat. Alternatív megoldásként ezeket a modulokat hozzáadhatjuk a terepi képzéshez, hogy növeljük a gyakorlat nehézségeit.
Típusként minden olcsó és minőségi útmutató fix és 1,5 kilogrammos, ezért néhány hónap múlva ne számítson nagy küllembeli különbségre, de izomtónus látható, ha már irigylésre méltó teste van . Sőt, tekintettel arra, hogy mindkét termék puha és kényelmes tapintószivaccsal van borítva, és mandzsettájuk van a stabil fogás biztosítása érdekében, alkalmasabbak a kargyakorlatokra. Az edzés ajánlott szintje közepes, de ez nem jelenti azt, hogy a kezdők nem követhetik ezt a modellt, ha az súlycsökkenésre utal.
Kevés helyet foglalnak el, és bárhol el tudják tárolni őket, amikor nem használja őket, éppen ezért nagyra értékelik azokat a hölgyeket, akik otthon vagy akár az edzőteremben vagy a természetes környezetben gyakorolják a fizikai tevékenységeket. figyelembe vették a minőségi termékek forgalmazásáról ismert márka népszerűségét.
Gantera/gantere & bara beállítása
22 KG napi fitnesz
Ez a súlyzó készlet olyan elemekből áll, amelyeket kombinálva két súlyt kap, amelyet otthoni karbantartási gyakorlatokhoz lehet használni. Ezért egyszerre gyakorolhatja mindkét kezét, jobb ritmussal és jobban meghatározott erőfeszítéssel. Ezen túlmenően, ha inkább egy nagyobb súlyzóval néz szembe, a két kis öntöttvas rudat össze lehet fogni középen egy öntöttvas csatlakozóval egy hosszabb rudat kap, amelyet a mellékelt tárcsákkal tölthet be.
Ezért a termék sokoldalúsága jól körülhatárolt, mivel lehetőséget nyújt komplex mozgások végrehajtására, amelyek megtámadják az izmok különböző csoportjait, beleértve a karokat (bicepsz, tricepsz), a vállakat, a hátat, a mellkasot és még a lábakat is.
Visszatérve a felhasznált anyagok színvonalához, a karok és az ízületek esetében megemlítjük a betűtípust, a lemezek esetében pedig a cementtel borított műanyagokat. A készülék súlya összesen 22 kg, a csomagolásban 2 oszlop található, egyenként 1 kg, négy biztosíték, amely nem engedi elcsúszni a súlyokat, négy, egyenként 1 kg-os, négy darab 2 kg-os és négy darab 1,5kg. A forgalmazó által nyújtott információk és a talált megjegyzések alapján ez megfelelő kiegészítő a kezdők számára, elég jó tapadással.
Állítható súlyzó készlet:
Fittronic, 15 kg
Az állítható súlyzókhoz fontos tudni, hogy a készlet hány darabot tartalmaz, és hogyan kell összerakni egy egészet. Az elülső készlet tartalmaz egy kereszttartót és nyolc lemezt, amelyek egyidejűleg csatlakoztathatók a tökéletes egyensúly elérése érdekében.
Ez a rövid rúddal ellátott, két műanyag bilinccsel ellátott változat a súlyok rögzítéséhez minden kezdő igényeinek megfelel, mivel könnyebb (az első órára alkalmas) és nagyobb és nehezebb tárcsákkal is rendelkezik, amelyek növelik a haladó edzés intenzitását. Az első négy súlya 1,25 kg, a következő négy pedig 2,5 kg. Teljesen összeszerelve az objektum súlya 15 kilogramm, ami elfogadható érték a felhasználók minden kategóriája számára.
És ha a jó súlyú súlyzókat kedveli, közepes és nagy méretben, akkor ezek a műanyag korongokkal ellátott és cementtel töltött súlyzók lesznek az ideális választás. Ez azonban aggodalomra ad okot olyan felhasználók számára, akik úgy érzik, hogy túl idősek ahhoz, hogy jól érezzék magukat az edzés során.
Állítható súlyzó 5-40kg:
Dayu Fitness
A klasszikus, kiváló minőségű súlyzó (bowflex) súlyzó ezen csúcskategóriás lehetősége 5 és 40 kg közötti értékre állítható, alkalmas mind azok számára, akik most lépnek be a fitnesz világába, mind azok számára, akik már ismerik korlátokat, és sporteszközökre van szükségük az otthonhoz.
Más vásárlók szerint ezt a verziót könnyű tárolni, mert méretben elérhető, műanyagot és fémet használ a lemezek felépítésénél. Tervezésként egy rövid rúddal ellátott modell, amely 10 különböző méretű, 40 kg össztömegű fémlemezt használ. A cikk tartalmazza az egyszerű tárolás, a súlyváltozás és a stabilitás támogatását is.
Az edzés súlyának beállításához a két gombot mindkét végén használjuk, ami egyszerűsíti a kezdők munkáját. Ezzel a súlyzóval jó eredményeket érhet el, amikor edzi a felsőtestét, és ha úgy tetszik, kipróbálhatja a lábak és a hát erősítésére szolgáló gyakorlatokat is.
Állítható súlyzó:
FitTronic, 10 kg
Ha 10 kg-os súlyzót keres az izomtömeg növelésére a kar területén, ez az állítható modell segít Önnek. Rövid rúddal állítható modellként valamivel jobban az alkar és a kar, a váll, a mellkas és a hát edzésére összpontosít. ferde hason megkockáztathatja, hogy egy nehezebb lemezt használ, hogy nagyobb nyomást gyakoroljon arra a területre. Természetesen improvizálhat is, ha megszokja a terméket és annak alkatrészeit.
Bár jelezték azoknak, akik már tudják, mit tud egy súlyzó (köztes), eláruljuk, hogy nem kell aggódnia, ez a termék segítséget nyújt Önnek, függetlenül a korábbi képzettségi szinttől. Csak annyit kell tennie, hogy elegendő elszántság és pénz van a zsebében ahhoz, hogy kiválassza magát, talán a legjobb állítható csomaggal, elfogadható áron, abból, amit néhány bátor ember elégedett a termékkel.
Az alkatrészek gyártása során felhasznált anyagokat illetően nem meglepő, hogy a rúd öntöttvasból készül, műanyag hüvelyes fogakkal, hogy a kéz jobban megfogható legyen. A különböző méretű méreteknek közös műanyag alakjuk van, amelynek belsejében található a cement, amely képes biztosítani a szükséges súlyt. 2 darab 2,5 kg-os és 4 darab 1,25 kg-os darabokra oszlanak. Annak érdekében, hogy a lemez a rudon stabil maradjon, hozzáad egy menetes gallért, amely egyes vásárlók szerint a gallér műanyagból készül, így idővel nem lesz nagyon ellenálló a helytelen kezeléssel.
Súlyzó és súlyzó készlet:
Fittronic, 50 kg
Ez a súlyzó- és súlyzóalkatrész-készlet hasznos annak a személynek, aki keresi a szükséges súlyt egy kis személyes edzőterem létrehozásához, otthon, egy garázsban vagy a lakás egy szabad helyiségében. Mivel különböző elemeket használ, különböző funkciókkal, a testépítés és a súlyemelés szerelmeseinek különböző kategóriáit vonzza, ami segít a különböző izomcsoportok edzésében. Ezek közé tartozik a bicepsz, a tricepsz, az alkar, a váll, a hát, a mellkas, a has vagy a lábak.
Sőt, mivel sokféle funkciót kínál, és könnyen beállítható a súlya, sok kezdő értékeli ezt a készletet a legjobban használható súlyzók között. A ruha darabszámát tekintve nem kevesebb, mint 19 darabot fog felébreszteni, amelyek közül 3 súlyzót említettem, egy 160 cm hosszú, középen két részből és két kisebb részből áll, amelyekkel 2 darab 0,75 kg-os korong van, két darab 1,25 kg-os és két darab 2,5 kg-os, amelyek a kis rúdhoz csatlakoztathatók. A kormányhoz 5 kg (négy darab), 2,5 kg (két darab), 1,25 kg (két darab) vagy 0,75 kg (két darab) féktárcsát használ.
Ami a lemez anyagát illeti, elmondjuk, hogy szilárdságukat a műanyag bevonat adja, amelybe a cementet öntik, így a kezelés során némi finomság lesz, mert ha a belseje elszakad, folyhat, létező néhány áttekintés széttöredezettségének megfigyelését említi. Azt is hozzátesszük, hogy ezek a rudak acélból készülnek, így megtartják erejüket, bár amikor az összes rendelkezésre álló súlyt rájuk helyezzük, bizonyos helyeken érezni lehet hajlításukat.
Vásárlási útmutató
Az első lépés, amikor kondíciót akarsz tartani, de a kardió nem éppen az erősséged, hanem az, hogy fitnesz- és súlyzós edzéseket folytass. Így hatékonyan fogod gyakorolni a különböző izomcsoportokat, és ehhez nem szükséges edzőterembe járni., ha nem érzi magabiztosnak vagy magabiztosnak, vagy ha nem rendelkezik az előfizetéshez szükséges erőforrásokkal. Az otthon teljes körűen élvezhető felszereléstípusok közé tartoznak a súlyzók, amelyek olyan súlyok, amelyeket legalább két korong használ, amelyeket középen egy aljzat köt össze, és amelyeket a felhasználó egy kézben (vagy kettőben, ha súlyzók) az izomtömeg és a tónus növelése érdekében.
Amikor azonban ilyen felszerelésre vállalkozik, hogyan tudja kitalálni, melyik a legjobb súlyzó, amellyel elkezdheti az edzést? Segítséget nyújtunk az első vásárláshoz szükséges információkkal.
Típusok:
Először is meg tudja különböztetni a klasszikus, állítható opciókat és a kettlebelleket.
A klasszikus vagy rögzített változatok olyan változatok, amelyek felhasználhatók az erőnlét és az izomtömeg növelésére. Könnyebb, legalább 0,25 vagy 1 kg-os változatuk van, amely nőknek megfelelő, de választhatnak 5, 7, 10 vagy akár 25 kg-ot is. Ennek eredményeként sokoldalúvá válnak, mert lehetővé teszik, hogy szükség szerint és időben edzen. Az otthoni használat hátránya, hogy az edzés befejezéséhez különféle méretekre és súlyokra van szükség, így több súlyzóra lesz szükség, és ezek drágábbak. Általában a fitneszteremben találhatók, ahol elegendő hely van a megjelenítésre, általában hatékony és kényelmes.
A hatszögletű súlyzók a rögzítettek stílusváltozatai, szilárd „integrál” alakúak és fémből készülnek, esetleg króm felületűek. A fejek kezelt festett (vagy gumival bevont) kovácsoltvasból készülnek, és ha kéznél tartja őket, hat arcot helyezhet el, amelyeknek az az előnye, hogy nem gördülnek, hanem a helyükön maradnak.
Az otthoni legnépszerűbb modell az állítható súlyú modell, amely nem foglal túl sok helyet a házban, férfiak és nők használhatják súlyzólemezek eltávolításához vagy hozzáadásához. Három részből állnak, egy középsávból, egy korongból és rögzítő kapcsokból. Ideálisak azok számára, akik otthon akarnak edzeni, és űrválságban vannak. Hátránya, hogy nem lehet könnyen váltani az egyik edzésről a másikra, mert az edzés során súlyt kell változtatnia, ezzel értékes időt pazarolva. Megtalálhatja őket egyszerű változatban, akár műanyag vagy fém gallérral, akár a kerékkel a kívánt súlyú (bowflex típusú) lemez kiválasztásához.
Megemlítik a kettlebell opciót is, amely eltér a klasszikus formától, amely úgy néz ki, mint egy gömbfogantyú. Főleg mozgásra, egyensúlyozásra vagy ballisztikus gyakorlatokra használják. Az egyenetlen súlyeloszlás miatt a kezdőket nehezebb kezelni, nagyobb erőre van szükségük, és több izomcsoportot aktiválnak.
Méret és forma: az egyes felhasználási módoktól eltérő.
A fitnesz súlyzók halmaza könnyebb, egyszerű megjelenésű, kisebb méretű és könnyen használható. Általában a darabok nem haladják meg a 7-10 kg-ot.
A megjelenés és az izmok gyakorlásához (feszesítés) a cél az átlagos súly (legfeljebb 25 kg) egy karral, amely jól tartja a kezét.
Testépítéshez használhat nagyobb készleteket, különböző súlyokhoz igazítva vagy modulárisan, ahol a lemezt csatlakoztathatja a gyakorlat végrehajtásához vagy a gyakorlat típusának megváltoztatásához. Ebben az esetben hozzáadhat egy dupla súlyzót, súlyzókat és egy nagyobb, több mint 15-20 kg súlyú tárcsát.
Súly: Van egy kis különbség a kezdő és a haladó lehetőségek között.
Először is, egy kezdőnek nincs elegendő ereje a nagy korongok felemeléséhez, ezért elegendő egy 15-25 kg súlyzó pár. A leghasznosabb a moduláris opció, amely a térfogat szempontjából manipulálható, hogy segítse a résztvevőket a helyes mozdulatokban és fokozatosan nagyobb súlyra. A kezdőknek elegendőek a 0,25 kg-tól 5 kg-ig terjedő vagy annál nagyobb súlyú kicsi és könnyű fitnesz kiegészítők.
Azok a brókerek és kezdők, akik több edzést szeretnének végezni az izomtömeg növelése érdekében, végre megszerezhetik vagy felhasználhatják az 50 kilogrammos súlyzókészletet, például a fizikai feltételeket, amelyek a súlyzó időben történő megemeléséhez szükségesek.
Gyakori kérdések
Mennyibe kerülnek a professzionális súlyzók?
A szakemberek által a súlyzók megvásárlásának költségei általában magasabbak, mint a kezdőknél, a kiegyensúlyozott anyagok és a kompaktabb kialakítás miatt, hogy fenntartsák az aktivitást a testmozgás során.
Bár nem mondhatjuk, hogy az ilyen csavart cikkek a legjobb professzionális mérők, láthatjuk, hogy ezek ára általában 500 és 1000 RON között van. Természetesen megtalálja a kiegyensúlyozott választást alacsonyabb beszerzési költség mellett, de az ár még magasabb, néha eléri az 1500-2000 RON-ot.
Van egy oktatóanyag a házi készítésű súlyzókhoz?
Annak érdekében, hogy hatékony gyakorlást élvezhessen otthon, anélkül, hogy speciális eszközöket kellene vásárolnia (még akkor is, ha ez megtörténik, több baleset is előfordulhat), különféle útmutatókat találhat online, ahol megtanulhatja, hogyan kell saját súlyokat épít a karizmainak gyakorlásához és még sok minden mást.
Bár az állítható súlyzók általában olcsóbbak, egyes zsebek számára drágák lehetnek. Így felhasználhatja azt, ami otthon van, hogy irigylésre méltó test felé haladjon. A legkönnyebben megtalálható a PET-palack, amely homokkal vagy rizzsel megtölthető, és olcsó PVC csövekkel összekapcsolható.
Egy másik lehetőség egy vízforraló vízforralóval vagy tejjel, amelynek fogantyúja vízzel, homokkal vagy más nehéz anyaggal tölthető meg a szükséges súly növelése vagy csökkentése érdekében. Ez csak néhány a legnépszerűbb lehetőségek közül, és további hasznos információkat talál erről a témáról az online környezetben.
Az állítható súlyzók használata?
A legtöbb esetben súlyzók sorozatát kapja egy dobozban, így csak annyit kell tennie, hogy leveszi a két rudat, és mindkét oldalra felszerel egyet, majd mindkét oldalon helyezze be a nyakláncokat a csomagból, hogy a sí a lemez nem mozoghat vagy decentralizálódhat, ami kényelmetlenséget okoz. Ha több munkára van szüksége, csavarja le a gallért, és adjon nagyobb súlyt mindkét oldalának, majd ismételje meg a biztonsági lépéseket.
A Bowflex változatoknál a munkaterhelés megváltoztatása még könnyebb, csak annyit kell tennie, hogy elfordítja az egyes darabok oldalán található gombot, kiválasztva a kívánt súlyt, és a megfelelő számú lemez marad a középső talphoz rögzítve.