Súlyzós edzés és anorexia az anorexia elleni küzdelemről

által Montainofmass 12.05.05 21: 03-kor

A zsír tömegének 4% -át vagy akár 5% -át, és szeretnék térfogatot növelni.
De ezen kívül a napjaimban nincs tevékenységem, mert abba kellett hagynom az egyetemet, az orvosi rendeléseken kívül stb.
Tehát mindent megteszek az otthoni mozgáshoz (seprés/edények/redőnyök kinyitása stb.), Mert különben az a számítógép/konzol/TV lenne ...

2900 kalóriát eszem. Nekem pedig egy étkezés mögött lehetetlen azt mondani magamnak, hogy leülök vagy fekszem.
Olyan fóbiám lett, hogy leültem a nap 24 órájában a stagnálásig tartó állásig, mert azzal, amit az interneten és a YouTube-on is láttam, a mozgásszegény életmód veszélyeiről, amelyek az ülő tevékenységek túl sok idejéhez kapcsolódnak (ezért ülő ) egészségügyi problémákat okozott, és számomra a látás ülve = kövéren fogyni és semmiért enni.
Változik-e az üléssel töltött idő a felvett zsír mennyiségében (főleg a gyomorban)? És mi az arány a sport mennyisége és az inaktív élet között, hogy ne legyenek kockázatok?.
Például mennyi időt tölt el átlagosan naponta ülve? ?

súlyzós

Testépítés és étvágytalanság: az anorexia elleni küzdelem ?

által Fabrice SP a 05/13 07:36

A problémáid nyilvánvalóan pszichológiai jellegűek, és nem biztos, hogy tudunk segíteni.

Dinamikus megtalálásához:
- online képzés (MOOC vagy CNAM távolról)
- végezzen heti 3 súlyzós edzést
- végezzen heti 3 medence/kardió foglalkozást
- megy a FAC könyvtárába, önkormányzati, múzeumokba.
- dobja el a televíziót/konzolt, felesleges, csak elrontani a fiatalságát