Súlyzós edzés mellműtét után - REP ONE
A jó alakú mell nemcsak felhívja a férfi nem figyelmét, hanem sok nő számára fontos része saját identitásuknak is. A mell másodlagos nemi jellemző, amely megfelelő ruházatban is bemutatható a mindennapi életben, és legkésőbb a ruházat eltávolításakor nagy hatással van arra, hogy egy nő mennyire érzi jól magát a saját testében. Mivel a természetes mell ezen a területen található zsírlerakódások miatt formálódik, az alak az élet folyamán megváltozhat, és legkésőbb a terhesség vagy az egyik vagy másik diéta után sok nőnél felmerül a mellműtét gondolata.
A női mell alakja: genetikai kérdés
A női emlő úgynevezett mirigyes lebenyekből áll, amelyeket zsíros és kötőszövet zár el. Életmódtól függetlenül az évek során minden nő kapcsolata megváltozik. Míg a tejcsatornák kezdetben a pubertás idején nőnek meg, 20 éves korukig a mell elsősorban a kötőszövetből áll, amelyet fokozatosan 30 éves korig zsírszövet vált ki. Legkésőbb a menopauza kezdetével újabb változás következik be a kötőszövet és a zsírszövet visszahúzódásában.
Ezenkívül sok nő ismeri a ciklushoz kapcsolódó változásokat. Ha a test a menstruáció előtt vizet szív, akkor ez a mellkas területén is megtörténik, így ezek egyes esetekben észrevehetően megnőhetnek. A méret és az alak azonban továbbra is elsősorban a zsíreloszlásnak köszönhető. Ez sok sportos nő számára jól ismert problémához vezet:
Ha egy (verseny) étrend során csökkenteni szeretné a testzsír százalékát, akkor még nőként sem tudja majd megválasztani, hogy a test melyik részén történik a zsírvesztés. Éppen ellenkezőleg, a nőknek a férfiakkal ellentétben gyakran újabb kihívásokkal kell megküzdeniük: Míg a felsőtest gyakran elég széles az étrend részeként, sok nő csak a fogyókúra során fogy, mint az alsó test területén a hormonok miatt kívánd. Ha a combod vagy a feneked a kívánt alakú, a legrosszabb esetben az eredeti mellből nem sok marad.
A hajlamtól függően ez a diéta befejezése után is visszafejlődhet, de a gyakori versenydiéták különösen azt jelentik, hogy a nők az offseason-ban sok nő számára láthatóan megváltoztak. Míg a mell alakja a megfelelő színű melltartókkal és párnákkal még mindig elrejthető a színpadon, minden sportolót legkésőbb ruhaváltáskor vagy a zuhany alatt tudatosítani kell az ismételt étrend lehetséges következményeiben. Ilyen esetekben érthető, ha a mell szerkezetét egy műtét segítségével átgondolják.
Van egy mondás: „Ha olcsón vásárol, akkor kétszer vásároljon!” Ezért érdemes alaposan átgondolni, hogy külföldön vagy otthon hajtják-e végre az eljárást, és végül melyik orvosnak kell lennie. A környezetből származó személyes tapasztalatokról szóló jelentések minden bizonnyal segíthetnek. Ha valóban nem ismer senkit a való életben, aki már megműtött mellet, akkor biztosan választ kap a közösségi média területén, ha udvariasan megkérdezi a nyilvánosság előtt bemutatkozó női sportolókat.
A mellnagyobbítás költségeit általában magának kell viselnie. Ha Németországban szeretné elvégezni az eljárást, akkor 4500–8000 euróval kell számolnia, amely egyedi esetekben akár 10 000 euró is lehet. A mellplasztika autológ zsírral, amely maximum egy pohárméretet tehet ki, lényegesen olcsóbb lenne. Ez azonban a következő étrendnél már leírt problémákhoz vezetne, különösen az aktív sportolók számára.
Ezenkívül a nőknek előzetesen tisztázniuk kell, hogy a mellimplantátumot a mellizom alá vagy fölé kell-e helyezni. Lehet, hogy már látta a különbséget a versenyfotókon: A mellizom feletti behelyezés rövidíti a regenerációs időt, de sokkal természetellenesebbnek tűnik. Általában ez csak megfelelő autológ szövetű nőknek ajánlott.
A második változatban ismét meg lehet különböztetni a subpectoralis és a submuscularisat. A szubpektorális műveletek során csak a nagy mellizom kerül a szilikon protézisre, az implantátum alsó harmada szabadon marad, és csak a lágy szövet takarja. Ez lehetővé teszi az implantátum stabilizálását és egyúttal a mell célzott formálását. Az utolsó változat viszont csak kisebb implantátumokkal lehetséges, és a többi lehetőséghez hasonlóan számos előnye és hátránya van. Azt, hogy melyik változat a legjobb választás minden esetben, tisztázni kell a sebésszel folytatott kezdeti konzultáció során.
Ami az edzést illeti, tanácsos az eljárás előtti héten ne terhelni feleslegesen a felsőtestet. Vagy használhatja az időt egy újratöltésre, vagy gépekkel koncentráljon néhány lábegységre.
Mellműtét után mikor lehet ismét edzeni?
Az első napokban az edzés befejezésén kívül általában egyéb problémái vannak. Fájdalmai lesznek, és megbirkózik a mindennapi tevékenységekkel, például a felkeléssel, az öltözködéssel vagy az ajtók kinyitásával már kihívás lesz. Ezenkívül előfordulhat, hogy az érzéstelenítés következtében az emésztési problémák jelentkeznek, beleértve a teltségérzetet egy-két hétig.
A műtét után kap egy speciális melltartót, amelyet négy-hat hétig kell viselnie, de különösen az első két hétben meg kell próbálnia minél kevesebbet tartani. Tehát van értelme egy kis vakációt eltölteni. Aki korábban alvó volt, annak fel kell készülnie arra is, hogy a hátán aludjon, és zuhanyozni csak két hét múlva lehet majd.
Az első négy-hat hét után a támasztó melltartót csak alváskor és testmozgáskor viselik. Ha optimális műtéti eredményt szeretne, akkor valóban meg kell terveznie az edzésszünetet és hat hét után lépjen be ismét egy edzőterembe. Az edzésszünetben általában nem kell félnie az izomvesztéstől. Az elvesztett haladás gyorsan visszatér, még akkor is, ha észrevehető erővesztésre kell számítani az első egységekben. Ezenkívül bizonyos gyakorlatokban korlátozott lehet.
A legjobb tipp tehát, ha hallgat a testére, és ezzel dolgozik, és nem ellene. Ez azt jelenti: Ha valami az edzés kezdetekor nem ugyanúgy működik, mint a szünet előtt, akkor adjon még egy-két hetet a testének, és koncentráljon olyan gyakorlatokra vagy egységekre, amelyeket nehézség nélkül elvégezhet. Ha mindezeket figyelembe veszi, és a mellműtétnél nem a rossz végén spórol, akkor végül kielégítő eredménnyel kell jutalmaznia.