Súlyzótábla lányoknak - MeinStilm
A gyermek normális növekedési mintázatában állandó összefüggés van a súly és a magasság között. Nincs olyan ideális súly, aminek egy lánynak lennie kellene. A súly azonban kiemelkedően fontos ennek a lánynak az általános közérzetének meghatározásában. Számos tényező határozza meg a lány ideális súlyát:
- Magasság
- Ennek a bizonyos lánynak a fejlődési szakasza
- Lenyelés
- Gének
- Anyagcsere sebesség
Ma a szülők összehasonlítják gyermekük súlyát és magasságát az ugyanabban a korcsoportban lévő más gyerekekkel. Fontos azonban tudni, hogy a baba születési súlya ugyanolyan fontos, és a növekedés onnan indul. Egy adott csecsemő általános növekedési mintázata teljesen attól függ, hogy mennyire jól fogyasztják az ételt és mennyire gondozottak.
Miért fontos a súlytáblára hivatkozni?
Manapság a 7-10 éves lányok aggódnak a súlyuk miatt, és folyamatosan elégedetlenek és aggódnak a súlyuk miatt. Ezeket a lányokat általában erősen befolyásolja az, amit a tévében és a magazinokban látnak. Azt akarják, hogy a végén soványak legyenek, és a híresség kinézete legyen. Ez oda vezet, hogy nagyon egészségtelen módon folyamodnak hozzájuk, pl. B. Összetörő diéták, elmaradt étkezések és túlzott testedzés. Jelentős számban vannak teljesen egészséges tizenéves lányok, akik fogyókúráznak. Fontos tudni, hogy a lány testtípusa és fejlődési szakasza fontos szerepet játszik a súlyának meghatározásában. Egy fiatal lány hajlamos lenne több hízásra, amikor serdülőkora lesz. Ez idő alatt nagyobb melle és csípője alakulhat ki. Ezért fontos ezekre a táblázatokra hivatkozni, így képet kaphat arról, hogy az ideális súlyának hogyan kell kinéznie egy adott életkorban.
Előnyös súlykontroll mérték:
Az előnyös módszer annak tesztelésére, hogy egy lány megfelelő súlytartományban van-e, a BMI percentilisek használata, pl. A BMI osztaná a súlyát a magasságával. A 15,4 és 22,6 közötti BMI normális egy 13 éves lány esetében, és egy 18 éves lány esetében 17,6 és 25,6 között kell lennie. A következő táblázat a súlycsökkentő források segítségével készült, és bemutatja a súly (font) és a magasság (láb és hüvelyk) közötti kapcsolatot.
A következő diagram, amelyet Stephen B. Halls, MD és John Hanson, MSc alkotott, bemutatja az életkor és a súly közötti kapcsolatot. Ez a táblázat kifejezetten 1 és 17 év közötti lányok számára készült. A súlyt kilogrammban (kg) és fontban (lb) jelentették. A diagramot százalékban adtuk meg, amelyet piros vonalak jeleznek. A középső vonal az 50. percentilis. Ez azt mutatja, hogy a lakosság 50% -a súlyosabb, mint a lányok 50% -a. Ebből a táblázatból láthatjuk, hogy milyen legyen egy lány ideális súlya adott korban.
Noha a testsúly kiemelkedő fontosságú az általános jólét és fejlődés szempontjából, fontos megjegyezni, hogy a soványság nem azt jelenti, hogy egészséges vagy. hogy többet olvasson. A fittség fenntartása érdekében rendszeresen sportoljon és egészséges legyen, még akkor is, ha elfoglalt anya vagy. Kattintson ide> további információkért.