SUP Fitness - Hány kalóriát éget a szörf
A standup paddle boarding szórakoztató és pihentető tevékenység lehet, amelyet szinte bárki megtehet, és ez az egyik legjobb edzés a piacon is.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a felfújható lapátokról.
Minden formájú, méretű és korú ember szórakoztató fitnesz tevékenységként élvezi az álló evezést. Mint sokan hallották, a standup paddle boarding a legjobb edzés a teljes test edzéséhez. A SUPing alacsony hatású gyakorlat, amely az egyensúly, az erő és az állóképesség kombinációja, amelyet gyakorolnak, függetlenül attól, hogy evezel-e vagy csak egyensúlyozol a deszkádon. Ez nem csak egy nagyszerű edzés, hanem a lábujjak, a lábak, a hát, a váll, a kar és a nyak is együtt dolgozik.
„Az egyensúlyt, az erőt és az állóképességet gyakorolják, akár evezel, akár ringad a deszkádat. "
Kalóriaégetés kalkulátor:
Sokféleképpen mérhetjük az elégetett kalóriák mennyiségét, de az általunk használt képlet súlyon, életkoron, pulzuson és egy adott tevékenységben való részvétel időtartamán alapult. Természetesen az ember által megégetendő kalória mértéke attól függ, hogy agresszíven edz, és a férfiak általában több kalóriát égetnek el, mint a nők. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb kategóriákat és az elégetett kalóriák vonatkozó becsléseit.
* A becslések átlagosan három különböző méretű emberre (165-200 font) és 1 óra evezésre vonatkoznak.
Égetett kalóriák SUP szörfözés:
A szörfözés egyik kategóriája a szörfözés. A szörfösök az egyik legjobb sífutó edzésnek nevezhetik a szörfözés javítását. Természetesen minél nagyobbak és durvábbak a hullámok, annál keményebben dolgozol, ami több elégetett kalóriát jelent. Vizsgálatunkhoz egy tipikus napon szörföztünk a Côtes de Coronado-n, melltől fejig, enyhe széllel. Egy óra intenzív ütemű evezés után két percenként hullámokat véve megérkeztünk
d az adatokból kiderült, hogy egy óra alatt 623-735 kalóriát égethet el a pancsolásból.