SuperCycle - Verseny - Szalon Mama
Lelkes kerékpárosként végre meglátogattam a SuperCycle tánckerékpár stúdiót, a két barátot, Rhana-t és Lillit Bécs 7. kerületében. A remek stúdiófelszereléstől az oktatókon át a koncepcióig minden csak belefér. És igen, egy óra edzés elegendő volt ahhoz, hogy a kerékpározás után rabja lehessek a disco-ütemeknek. Ehhez hozzájárult az igazán hűvös edzőterem is, fekete csillogó padlóval, a diszkógolyóval és a rózsaszín neon betűkkel. El kell ismerni, hogy az edzés intenzív és időnként nagyon a végsőkig szorított, de végül csak boldog voltam, és elégedett voltam magammal és a világgal. Vasárnap megint a SuperCycle Day a számomra, és alig várom, hogy visszajussak a pedálokra.
Íme 7 gyors tényünk a kerekes hip tánc partiról:
Mi a SuperCycle és mi az, ami pontosan képzett?
A SuperCycle egy intenzív és hatékony teljes testedzés, a fonás és a tánc kombinációja, a kerékpározás és az izzadt klubbuli, hogy úgy mondjam.
Rövid bemelegítési szakasz után megkezdődik a 45 perces kardióedzés. A hagyományos beltéri kerékpározással ellentétben a SuperCycle kifejezetten a felsőtestet és a magterületet is edzi. Valójában folyamatosan mozgásban vagy. Tehát semmi azzal, ha kényelmesen ülünk a nyeregben és csak pedálozok. Például fekvőtámaszokkal és súlyzókkal a váll és a kar edzett és tónusú. Ugyanakkor a kerékpáron az ellenállás folyamatosan növekszik, a hegy hív! A koreográfia mindig a zenéhez igazodik. A leckét ezután egy 15 perces nyújtási gyakorlatsor zárja.
Mennyire kell fittnek lenned ?
Javasolt egy bizonyos alapszintű erőnlét, de mindenki a saját edzésszintjén lovagolhat a SuperCycle programmal. A kerékpár nehézségét vagy ellenállását egyedileg és edzés közben is beállíthatja. Maga dönti el, mennyire megerőltető. Ez nagyon megnyugtatott, legalábbis az első lecke előtt.
Milyen gyakran kell pedálozni?
Ideális esetben hetente kétszer kell gyakorolni. Különösen praktikus - egyszerűen regisztrálhat és fizethet online. A pontos tanfolyam időket itt találja. A SuperCycle használatával nincs havi díj, és nincs szerződéscsere. Egy másik különlegesség, hetente kétszer (jelenleg hétfőn és szerdán), a délelőtti tanfolyamokon gyermekgondozás is folyik képzett tanárokkal.
Mi kínálja magát szabadidős sportnak?
A jóga például kompenzáló sportként alkalmas. Nyáron a SuperCycle jógaórákat is tartanak a saját kertjükben, közvetlenül a stúdió előtt.
Hány kalóriát éget el?
A 45 perces SuperCycle osztályban körülbelül 500-800 kcal-t éget el. Az edzés közbeni kalóriafogyasztás természetesen függ a testsúlyodtól, az erőnlétedtől és a terheléstől.
Szüksége van speciális felszerelésre vagy sportruházatra?
Az edzéshez nincs szüksége speciális kerékpáros ruházatra. Könnyű sportruházat, sportcipő és egy kis törülköző elegendő. A stúdióban különleges mezeket és inget is vásárolhat, remek szabásokkal és nyomatokkal.
Az Ön között versenyző kerékpárosok és hegyikerékpárosok számára - a kerékpárok pedálja alkalmas az SPD rendszerre.
Tippek és előkészítés
A legjobb, ha a stúdióban van 15 perccel a pálya kezdete előtt, az edzők már ott vannak, és békében, valamint a pálya megkezdése előtt elmagyarázhatják neked a kerékpár beállításait, a helyes ülőhelyzetet és kartartást.
Sokat iszik! 21 motivált kerékpáros és kollektív pedálozás viszonylag kis térben, szél nélkül egyszerűen egyszerűen sokat izzad. Tehát nagyon szomjas leszel.
A reggeli órán - ne felejtse el a reggelit!
"Az élet túl rövid egy unalmas edzéshez"
ezért a mi VERSENY egy 5-ös blokk, beleértve a gyermekgondozást, vagy 10-es blokk (A győztes választhat) nyerjen a SuperCycle-ból, és győzze meg magát a nagyszerű edzésről.
Mindössze annyit kell tennie érte:
Csak írjon nekünk egy megjegyzést a blogon vagy a Facebookon, és adjon LIKE-t a SuperCycle Facebook-oldalnak. Természetesen várjuk a bejegyzés szorgalmas megosztását.
A verseny vége 2017. 03. 30. A nyertest írásban, Facebookon/e-mailen keresztül tájékoztatjuk.
Részvételi feltételeinkről itt olvashat el minden részletet.
! Sok szerencsét és boldog kerékpározást !
* barátságos együttműködésben a SuperCycle-lal *